Viele Menschen erleben wiederkehrende oder konstante Verspannungen und Schmerzen im Bereich von Nacken, Halswirbelsäule und Schultergürtel, obwohl bereits unterschiedliche Behandlungsansätze genutzt wurden. In diesem Online-Seminar steht die Frage im Mittelpunkt, welche Rolle das viszerale System bei Beschwerden im Nacken-Schulter-Hals-Bereich spielen kann. Anteile der inneren Organe können über anatomische, funktionelle, neurologische und zirkulatorische Verbindungen Einfluss auf Tonus, Beweglichkeit und mögliche Blockademuster im Bewegungsapparat nehmen. Daraus ergibt sich ein Behandlungsansatz, der viszerale Spannungen und Fixationen einbezieht und ihre Verbindung zu Muskeln, Faszien und Gelenken berücksichtigt. Viszerale Zusammenhänge bei Nacken-, HWS- und Schulterbeschwerden Das Seminar zeigt typische Ursachen im Bereich der Organe und deren Bezug zum Schulter-Nacken-Hals-Bereich. Schnell und einfach auszuführende Palpations-, Bewegungs- und Provokationstests werden demonstriert und praktisch geübt. So lässt sich eine fachliche Vermutung entwickeln, ob eine viszerale Spannung oder Fixation an Beschwerden im Bewegungsapparat beteiligt sein kann und welcher Teil des Organsystems behandlungsbedürftig erscheint. Der Behandlungsvorschlag kombiniert sichere, einfach zu erlernende osteopathische Techniken mit anschließenden Eigenübungen der viszeralen Automobilisation. Die Übungen unterstützen Patientinnen und Patienten dabei, Organe selbstständig zu mobilisieren und ausgeglichene Spannungsverhältnisse sowie freie Beweglichkeit zu fördern. Kursinhalte Typische viszerale Ursachen im Bereich der inneren Organe Anatomische, funktionelle, neurologische und zirkulatorische Verbindungen zum Nacken-Schulter-Hals-Bereich Palpations-, Bewegungs- und Provokationstests zur Einschätzung viszeraler Spannungen oder Fixationen Sichere und simple osteopathische Techniken Aktive Eigenübungen der viszeralen Automobilisation Transfer der Automobilisation in die therapeutische Praxis Für die praktischen Anteile wird eine Yoga- oder Gymnastikmatte benötigt. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und re Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.   

Jedes Seminar der Kursserie „Laufcoaching“ der Zentral-Seminare kann einzeln und unabhängig von den anderen Seminaren gebucht werden. Weiterhin kann auch die gesamte Kursserie absolviert werden. Die Kursserie Laufcoaching vermittelt umfassende Kompetenzen für die professionelle Betreuung von Läufern im Individual- und Gruppentraining. In mehreren Seminaren mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten werden theoretische Grundlagen mit umfangreichem praktischem Know-how verbunden. Ziel ist es, Läufer fachlich fundiert zu coachen, Trainingsprozesse gezielt zu begleiten und die individuelle Leistungsfähigkeit unter Berücksichtigung gesundheitlicher Aspekte weiterzuentwickeln. Ergänzend werden Möglichkeiten vermittelt, die bei Beschwerden und Verletzungen einen kompetenten therapeutischen Einsatz im Laufsport unterstützen. Die Module 1 bis 5 können in beliebiger Reihenfolge absolviert werden. Vor der Teilnahme an Modul 6 oder 7 sollten die Module 1 bis 5 abgeschlossen sein. Nach Absolvierung aller Module wird ein Zertifikat mit der Bezeichnung „Laufcoach“ ausgestellt. Modul 1: Lauftechnik Dieses Seminar kann alleinstehend besucht werden. Weiterhin ist es ein Modul der Kursserie „Laufcoaching“ der Zentral-Seminare. Im Mittelpunkt dieses Seminars steht die Gestaltung eines dynamischen, effizienten und leichtfüßigen Laufstils. Eine gezielte Lauftechnik kann dazu beitragen, Bewegungsabläufe effizienter zu gestalten und die individuellen Voraussetzungen für Geschwindigkeit, Belastbarkeit und gesundheitsorientiertes Laufen weiterzuentwickeln. Auf Grundlage dieser Lauftechnik wird anhand von Videosequenzen die praktische Umsetzung der Technikschulung vermittelt. Dabei werden unterschiedliche Möglichkeiten verbaler und taktiler Hinweise und Einflussnahmen vorgestellt. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe differenziert zu betrachten und die Lauftechnik im Rahmen der individuellen Möglichkeiten einer Person gezielt zu optimieren. Dadurch verbindet das Seminar theoretische Grundlagen der Laufbewegung mit einer unmittelbar anwendbaren Technikschulung. Schwerpunkte des Moduls Gestaltung eines dynamischen, effizienten und leichtfüßigen Laufstils physiologische Reize durch die Lauftechnik Förderung eines beschwerdefreien Laufens Förderung der allgemeinen Gesundheit und speziell des Bewegungsapparats durch das Laufen praktische Technikschulung anhand von Videosequenzen verbale Hinweise und Einflussnahmen taktile Hinweise und Einflussnahmen Optimierung der Bewegungsabläufe im Rahmen der individuellen Möglichkeiten jeder einzelnen Person Die einzelnen Seminare ermöglichen eine gezielte Weiterbildung in den jeweiligen Themengebieten des Laufsports. Gleichzeitig können alle Module zu einer umfassenden Laufcoaching-Ausbildung verbunden werden. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Ursachen durch emotionalen Stress, vegetative Dysregulationen und organische Spannungen erkennen und aktiv durch Eigenübungen beeinflussen Beschwerden des Magen-Darm-Traktes sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Die körperlichen Beschwerden, welche oft beschrieben werden mit dem unangenehmen Gefühl eines „aufgeblähten Bauches“, wechselhaften Verstopfungs- und Durchfallsymptomen eines Reizdarms oder einfach rezidivierenden Bauchschmerzen können sehr belastend sein. Oft haben jedoch auch die sozialen Folgen für das Privat- und Berufsleben große negative Auswirklungen da die Symptome häufig unkalkulierbar sind und ohne klaren Auslöser kommen und gehen und somit den Alltag einschränken. Die Ursachen dieser Symptomatik sind vielseitig und häufig erhalten die Betroffenen trotz langer schulmedizinischer diagnostischer Suche keine wirkliche Erklärung der Beschwerden bzw. keine wirklich an der Ursache ansetzenden Therapievorschläge, welche zu einer dauerhaften Verbesserung führen – eine lediglich symptomatische Therapie ohne konstante Verbesserung ist häufig die nicht zufrieden stellende Folge. Eine mögliche Erklärung dieser für viele Menschen eingeschränkten Erfolge ist, dass neben schulmedizinisch messbaren Ursachen auch andere Faktoren die Probleme auslösen und erklären können – da diese jedoch nicht oder nur eingeschränkt durch Gerätschaften und Labore dargestellt werden können bleiben diese „nicht sichtbaren“ Ursachen häufig unentdeckt und somit unbehandelt. Hier ist zum Beispiel eine Überflutung mit negativen Stressreizen (Dysstress), welche im Lebensstil unserer Zivilisation allgegenwärtig ist, zu nennen. Weiterhin können durch eine ungünstige Ernährung und vor allem fehlende Bewegungsreize entstehende Spannungsungleichgewichte und Restriktionen im viszeralen System unserer Organe einen weiteren Provokationsfaktor für vielfältige Verdauungsprobleme darstellen. Letztendlich ist auch eine Dysregulation des vegetativen Nervensystems, welche durch viele Anteile des in unserer Gesellschaft verbreiteten Lebensstils provoziert werden kann, als mögliche Ursache zu nennen. In diesem Kurs gehen wir genau diesen „nicht sichtbaren Faktoren“ auf den Grund, indem wir deren Auswirkungen auf das Verdauungssystem aus physiologischer und pathologischer Hinsicht betrachten. Weiterhin entwickeln wir mittels der Anamnese und in der therapeutischen Praxis (ohne kostspielige diagnostische Geräte) gut umsetzbaren Tests die Möglichkeiten Vermutungen aufzustellen welche Faktoren bei jedem einzelnen Menschen individuell prominent für die Beschwerden verantwortlich sein könnten. Die daraus abzuleitenden Möglichkeiten der Behandlung greifen direkt an der vermuteten Ursache und lösen somit das Problem und nicht nur die Symptome. Dabei ist es in der Regel nicht möglich und auch nicht notwendig alle negativen Faktoren unseres Alltags in unserer Gesellschaft zu beeinflussen. Stattdessen werden in diesem Kurs Übungen vermittelt, welche ganz spezifisch und individuell an der vermuteten Ursache jedes einzelnen Menschen ansetzen – sei es die Stresstoleranz zu verbessern, das vegetative Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen oder die Spannung des organischen Systems auszubalancieren. Diese aktiven Eigenübungen sind so gestaltet, dass eine selbstständige Ausführung möglich ist und jede/ jeder diese alleine umsetzen kann, um in Eigenverantwortung sein Verdauungssystem positiv zu beeinflussen. Die am Ursprung ansetzende Beeinflussung der „nicht sichtbaren“ Auslöser und somit eine konstante und dauerhafte Verbesserung der Beschwerden wird somit möglich. Wir bitten darum, dass für das Seminar eine Yoga-oder Gymnastikmatte organisiert wird.

Eine Covid 19 Infektion kann den menschlichen Organismus auf unterschiedliche Weise belasten. Auch längerfristige Folgen im Sinne von Long-Covid oder Post-Covid können mit sehr dezenten, aber auch deutlich ausgeprägten Symptomen und gesundheitlichen Einschränkungen verbunden sein. Dieser Praxiskurs verbindet ausgewählte Inhalte aus dem Yoga mit Techniken der viszeralen Automobilisation. Im Mittelpunkt steht die aktive Unterstützung der Regenerationsphase nach einer Covid 19 Erkrankung. Gelehrt und praktisch ausgeführt werden spezifische Methoden aus dem Pranayama, passende Asanas und Bewegungsübergänge, die auf Beschwerden im Zusammenhang mit Post-Covid und Long-Covid bezogen sind. Die Wirkungen der Übungen werden im Kurs mit den im Körper ablaufenden Mechanismen bei und nach einer Covid 19 Erkrankung in Beziehung gesetzt. Dadurch werden die häufig unmittelbar wahrnehmbaren Effekte besser nachvollziehbar. Yoga, Pranayama und viszerale Automobilisation in der aktiven Nachsorge Ein weiterer Schwerpunkt ist die viszerale Automobilisation. Organe müssen für eine uneingeschränkte Funktion mobil und beweglich sein. Die aus der viszeralen Osteopathie abgeleitete viszerale Automobilisation beschreibt die Mobilisation von Organen über aktiv ausgeführte Bewegungen. Dadurch kann die Patientin oder der Patient selbstständig die Mobilität der Organe und damit des viszeralen Systems über Eigenübungen verbessern. Als Folge der Mobilität werden auch das Gefäßsystem, die Blutversorgung und die nervale Innervation über das vegetative Nervensystem angeregt. Bei Covid 19 lassen sich diese Effekte unter anderem für die Lungenfunktion und für mehrere andere Organe nutzen. Kursinhalte Eingeschränkte Leistungsfähigkeit/ Kurzatmigkeit/ Abgeschlagenheit --> Förderung der Funktion der Lunge und des Herz-Kreislaufsystems über verbesserte Mobilität und effiziente Aktivierung durch viszerale Automobilisation und Pranayama Kopfschmerzen/ depressive Verstimmungen/ Konzentrationsprobleme --> Vitalisierende, ausgleichende Wirkung bei kognitiven/ mentalen Einschränkungen über physische und energetische Wirkungen des Yoga Gelenk- und Muskelschmerzen --> Förderung der Versorgung und damit der Funktion des Bewegungsapparates durch viszerale Automobilisation und passende Asanas aus dem Yoga Eingeschränkte Nieren- und Leberfunktion --> Förderung der Funktionsfähigkeit durch viszeraler Automobilisation und physische Verbesserung der Versorgung über „Drainagefunktion“ mit Pranayama Ziel des Kurses ist es, die Möglichkeiten aktiver Nachsorge kennenzulernen und praktisch anzuwenden. Die Inhalte sind aktiv ausgelegt und können die eigenverantwortliche Übung in Behandlung, Betreuung und zu Hause unterstützen. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und re Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.   

Dieses Seminar kann alleinstehend besucht werden. Weiterhin ist es ein Modul der Kursserie „Laufcoaching“ der Zentral-Seminare. Eine gezielte Trainingsplanung beginnt mit der Frage, wo ein Läufer aktuell steht und welche individuellen Ziele erreicht werden sollen. In diesem Seminar lernen Sie Möglichkeiten der Leistungsdiagnostik im Ausdauersport kennen, die ohne kostspielige technische Geräte umgesetzt werden können. Dadurch lassen sich die Verfahren sowohl in Laufkursen und im Individualcoaching als auch im therapeutischen Kontext einsetzen. Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Methoden, die aussagekräftige und für die weitere Trainingsgestaltung entscheidende Informationen liefern. Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik bilden anschließend die Grundlage für eine individuelle Trainingsplanung. Dabei können ganz unterschiedliche Trainingsziele berücksichtigt werden: von persönlichen Bestzeiten und dem Erreichen einer angestrebten Distanz über die Reduzierung des Körpergewichts bis hin zur präventiven Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und weiteren individuellen Zielsetzungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Trainingszonen und Trainingsintensitäten. Die zugrunde liegende Physiologie der jeweiligen Trainingseffekte wird betrachtet, um nachvollziehen zu können, wie unterschiedliche Trainingsreize wirken und gezielt eingesetzt werden können. Auf dieser Grundlage wird mit einem Bausteinsystem gearbeitet, mit dem sich verschiedene Trainingsmethoden und Intensitäten entsprechend der individuellen Ausgangssituation und Zielsetzung zu einem spezifischen Trainingsplan zusammenstellen lassen. Inhalte Möglichkeiten der Leistungsdiagnostik im Ausdauersport Leistungsdiagnostik ohne kostspielige technische Geräte Umsetzung in Laufkursen, Individualcoaching und therapeutischem Kontext Nutzung der Ergebnisse der Leistungsdiagnostik als Grundlage der Trainingsgestaltung individuelle Trainingsziele und Trainingsplanung Trainingszonen und Trainingsintensitäten Physiologie der Trainingseffekte Erstellung individueller Trainingspläne Bausteinsystem aus unterschiedlichen Trainingsmethoden und Intensitäten Die gesamte Kursserie „Laufcoaching“ Die Kursserie „Laufcoaching“ bietet eine umfassende Schulung im Lauf- und Ausdauersport für Individual- und Gruppentraining. In mehreren Modulen mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten werden theoretische Kenntnisse und vor allem praktisches Know-how für Coaching, Training und therapeutische Einsatzmöglichkeiten im Laufsport vermittelt. Jedes Seminar der Kursserie kann einzeln und unabhängig von den anderen Seminaren gebucht werden. Weiterhin kann auch die gesamte Kursserie absolviert werden. Die Module 1 bis 5 können in beliebiger Reihenfolge belegt werden. Vor der Teilnahme an Modul 6 oder 7 sollten die Module 1 bis 5 absolviert sein. Nach Absolvierung aller Module wird ein Zertifikat mit der Bezeichnung „Laufcoach“ ausgestellt. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Viele Menschen leiden unter wiederkehrenden oder konstanten Beschwerden im Bereich von Lendenwirbelsäule, Iliosakralgelenk und Becken, obwohl bereits verschiedene Behandlungsmethoden und Konzepte angewendet wurden. Eine mögliche Erklärung ist, dass die Ursachen nicht immer in Muskeln, Faszien, Gelenken oder anderen Anteilen des Bewegungsapparates liegen. Auch Anteile der inneren Organe, also des viszeralen Systems, können über anatomische, funktionelle, neurologische oder zirkulatorische Verbindungen zum Bewegungsapparat Dysbalancen im Tonus oder Blockaden im Bereich LWS, ISG und Becken beeinflussen. Gleichzeitig eröffnen diese Verbindungen einen therapeutischen Zugang: Durch das Lösen organischer beziehungsweise viszeraler Ursachen können ausgeglichenere Spannungsverhältnisse der Muskulatur und Faszien sowie eine freiere Gelenkbeweglichkeit unterstützt werden. In diesem Kurs werden typische und in der Praxis häufig anzutreffende Ursachen im Bereich der Organe sowie deren Verbindung zum Bereich LWS-ISG-Becken dargestellt. Schnell und einfach auszuführende Palpations-, Bewegungs- und Provokationstests werden demonstriert und praktisch geübt. Dadurch lässt sich eine Vermutung entwickeln, ob eine viszerale Spannung oder Fixation Beschwerden am Bewegungsapparat beeinflusst und welcher Teil des Organsystems behandlungsbedürftig sein kann. Der Behandlungsvorschlag verbindet sichere, einfach zu erlernende und dennoch sehr effektive osteopathische Techniken mit anschließenden Eigenübungen der viszeralen Automobilisation. Dabei wird der Patient selbst in die Lage versetzt, die Organe zu mobilisieren und eine ausgeglichenere Spannung sowie freie Beweglichkeit zu unterstützen. Als Folge einer ausgeglicheneren organischen Situation kann auch der Bereich LWS-ISG-Becken die Möglichkeit erhalten, sich dauerhaft zu entspannen. Kursinhalte Typische und häufig in der Praxis anzutreffende Ursachen im Bereich der Organe Verbindungen des viszeralen Systems zum Bereich LWS-ISG-Becken Anatomische, funktionelle, neurologische und zirkulatorische Zusammenhänge Schnell und einfach auszuführende Palpations-, Bewegungs- und Provokationstests Praktisches Üben zur Einschätzung viszeraler Spannungen oder Fixationen Sichere und simple osteopathische Techniken Aktive Eigenübungen der viszeralen Automobilisation Bitte für das Seminar eine Yoga- oder Gymnastikmatte organisieren. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und re Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.   

Dieses Seminar kann alleinstehend besucht werden. Weiterhin ist es ein Modul der Kursserie „Laufcoaching“ der Zentral-Seminare. Lauftraining besteht nicht nur aus dem eigentlichen Laufen. Durch die immer wiederkehrenden zyklischen Bewegungsabläufe werden bestimmte Strukturen besonders beansprucht, während andere körperliche Fähigkeiten im klassischen Lauftraining weniger angesprochen werden. Ausgleichende und ergänzende Trainingskategorien können deshalb einen wichtigen Bestandteil eines vielseitig aufgebauten Laufcoachings darstellen. In diesem Online-Seminar steht die Frage im Mittelpunkt, wie das eigentliche Lauftraining sinnvoll durch zusätzliche Trainingsformen ergänzt werden kann. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Kategorien des Ausgleichstrainings kennen und beschäftigen sich damit, welche Trainingsinhalte für die individuellen Voraussetzungen und Anforderungen von Läuferinnen und Läufern geeignet sind. Ein Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Lauftraining mit Athletiktraining, Mobilisation sowie Dehn- und weiteren ergänzenden Trainingsformen. Dabei wird betrachtet, wie das neuromuskuloskeletale und fasziale System über unterschiedliche Trainingsreize vielseitig angesprochen werden kann. Ausgehend von Bewegungsabläufen und Belastungsstrukturen im Laufsport wird erarbeitet, welche ergänzenden Trainingsmaßnahmen sinnvoll eingesetzt werden können. Anamnese- und Befundkriterien unterstützen dabei die individuelle Auswahl geeigneter Inhalte des Ausgleichstrainings. Die praktische Umsetzung nimmt einen zentralen Stellenwert ein. Unterschiedliche Übungen und Trainingsmethoden werden so vermittelt, dass sie in das Individual- und Gruppentraining integriert und entsprechend der jeweiligen Voraussetzungen angepasst werden können. Dadurch entsteht ein Lauftraining, das über die reine Laufbelastung hinausgeht und unterschiedliche körperliche Fähigkeiten gezielt einbezieht. Kursinhalte Vermittlung theoretischer Grundlagen im Lauf- und Ausdauersport Praktische Umsetzung von Trainingsmethoden im Individual- und Gruppentraining Planung und Durchführung von präventivem Lauftraining Analyse von Bewegungsabläufen und Belastungsstrukturen im Laufsport Integration von Athletiktraining und Mobilisation in das Lauftraining Gestaltung von Dehn- und Mobilisationsprogrammen Auswahl geeigneter Inhalte des Ausgleichstrainings anhand von Anamnese- und Befundkriterien Praktische Übungen zur Förderung von Belastbarkeit und Beschwerdefreiheit Die gesamte Kursserie „Laufcoaching“ Jedes Seminar der Kursserie „Laufcoaching“ der Zentral-Seminare kann einzeln und unabhängig von den anderen Seminaren gebucht werden. Weiterhin kann auch die gesamte Kursserie absolviert werden. Die modulare Kursserie vermittelt fundierte und praxisnahe Kompetenzen für die Betreuung von Läuferinnen und Läufern im Individual- und Gruppentraining. Die einzelnen Module setzen unterschiedliche fachliche Schwerpunkte und können unabhängig voneinander besucht oder zu einer umfassenden Laufcoaching-Ausbildung kombiniert werden. Dabei werden verschiedene Bereiche des Lauf- und Ausdauersports betrachtet und Kenntnisse für die Analyse, Planung und praktische Gestaltung des Lauftrainings vermittelt. Auf diese Weise lassen sich die unterschiedlichen Themen der einzelnen Module zu einem umfassenden Konzept für das Laufcoaching verbinden. Die Module 1 bis 5 können in beliebiger Reihenfolge absolviert werden. Vor der Teilnahme an Modul 6 oder Modul 7 müssen die Module 1 bis 5 abgeschlossen sein. Nach erfolgreichem Abschluss aller Module wird ein Zertifikat mit der Bezeichnung „Laufcoach“ ausgestellt. Für die Teilnahme am Seminar wird die Nutzung einer Yoga- oder Gymnastikmatte empfohlen. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Viele Menschen leiden unter wiederkehrenden oder konstanten Blockaden und Beschwerden der Brustwirbelsäule, obwohl bereits verschiedene Behandlungsmethoden angewendet wurden. Eine mögliche Ursache liegt nicht immer im Bereich von Muskeln, Faszien, Gelenken oder anderen Anteilen des Bewegungsapparates. Auch das viszerale System kann über anatomische, funktionelle, neurologische oder zirkulatorische Verbindungen Spannungsdysbalancen und Blockaden im Bereich von Thorax und BWS beeinflussen. Im Kurs werden typische, häufig in der Praxis anzutreffende Ursachen im Bereich der Organe sowie deren Verbindung zum Brustkorb und zur Brustwirbelsäule dargestellt. Schnell und einfach ausführbare Palpations-, Bewegungs- und Provokationstests werden demonstriert und praktisch geübt. Dadurch lässt sich eine Vermutung aufstellen, ob eine viszerale Spannung oder Fixation an Beschwerden des Bewegungsapparates beteiligt ist und welcher Teil des Organsystems behandlungsbedürftig sein kann. Der Behandlungsvorschlag kombiniert sichere, einfach zu erlernende und zugleich effektive osteopathische Techniken mit anschließenden Eigenübungen der viszeralen Automobilisation. Patientinnen und Patienten werden dadurch in die Lage versetzt, Organe selbst zu mobilisieren und eine ausgeglichene Spannung sowie freie Beweglichkeit zu unterstützen. Kursinhalte Wiederkehrende oder konstante Blockaden und Beschwerden der BWS trotz vielfältiger Behandlungsversuche Mögliche viszerale Ursachen über anatomische, funktionelle, neurologische oder zirkulatorische Verbindungen Zusammenhänge zwischen inneren Organen, Thorax und Brustwirbelsäule Typische und häufig in der Praxis anzutreffende Ursachen im Bereich der Organe Schnell und einfach ausführbare Palpations-, Bewegungs- und Provokationstests Praktisches Üben zur Einschätzung viszeraler Spannung oder Fixation Sichere, einfach zu erlernende osteopathische Techniken Aktive Eigenübungen der viszeralen Automobilisation Unterstützung ausgeglichener Spannungsverhältnisse von Muskeln und Faszien Förderung freier Beweglichkeit im Bereich von BWS und Brustkorb Für die praktischen Anteile wird eine Yoga- oder Gymnastikmatte benötigt. Bitte für das Seminar eine Yoga- oder Gymnastikmatte organisieren. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und re Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.   

Dieses Seminar kann alleinstehend besucht werden. Weiterhin ist es ein Modul der Kursserie „Laufcoaching“ der Zentral-Seminare. Eine bedarfsgerechte Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil eines erfolgreichen Lauf- und Ausdauertrainings. Die gezielte Versorgung mit Makro- und Mikronährstoffen beeinflusst die Energiebereitstellung, Regeneration und körperliche Belastbarkeit. In diesem Seminar stehen die Grundlagen der Sporternährung, die individuelle Nährstoffversorgung sowie der sinnvolle und kritische Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden erhalten einen umfassenden Überblick über die im Ausdauersport relevanten Nährstoffe. Dazu gehören verschiedene Formen von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen sowie Vitamine, Spurenelemente und Elektrolyte. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Frage, über welche Lebensmittel und Nahrungsbestandteile diese Nährstoffe möglichst gut verwertbar aufgenommen werden können und wann eine ergänzende Supplementierung sinnvoll oder weniger sinnvoll ist. Neben der Auswahl geeigneter Nährstoffe spielt der Zeitpunkt ihrer Aufnahme eine entscheidende Rolle. Das Seminar vermittelt, wie die Ernährung und gegebenenfalls die Supplementierung an unterschiedliche Trainingsphasen und Belastungsintensitäten angepasst werden können. Dabei wird betrachtet, welche Nährstoffe vor und nach dem Training benötigt werden und welche Ernährungsstrategien in bestimmten Belastungsphasen auch nachteilig sein können. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Verpflegung während längerer Trainingseinheiten und im Wettkampf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Planung einer bedarfsgerechten Energie- und Nährstoffzufuhr und lernen, wie unterschiedliche Ernährungsstrategien auf individuelle Trainingsziele abgestimmt werden können. Darüber hinaus wird die langfristige Gestaltung einer ausgewogenen, sportgerechten Ernährung behandelt. Ob Leistungssteigerung, das Erreichen einer bestimmten Laufdistanz, Gewichtsmanagement oder gesundheitsorientiertes Ausdauertraining – die Ernährungsplanung sollte stets die persönlichen Voraussetzungen und Ziele berücksichtigen. Abschließend werden aktuelle Ernährungstrends und Nahrungsergänzungsmittel kritisch, aber offen betrachtet. Dabei stehen mögliche gesundheitliche Risiken, unklare Wirkungen und die Frage im Vordergrund, welche Maßnahmen tatsächlich eine sinnvolle Ergänzung der täglichen Ernährung darstellen können. Kursinhalte Überblick über relevante Nährstoffe im Lauf- und Ausdauersport Makronährstoffe: verschiedene Formen von Fetten, Kohlenhydraten und Eiweißen Mikronährstoffe: Vitamine, Spurenelemente und Elektrolyte Nährstoffversorgung durch geeignete Lebensmittel und Nahrungsbestandteile Sinnvolle und nicht sinnvolle Supplementierung durch Nahrungsergänzungsmittel Bedeutung des richtigen Zeitpunkts der Nährstoffaufnahme Ernährung und Supplementierung vor und nach Trainingseinheiten unterschiedlicher Intensität Verpflegung während des Trainings und im Wettkampf Langfristige Planung einer ausgewogenen und sportgerechten Ernährung Anpassung der Ernährungsplanung an individuelle Trainingsziele Kritische Betrachtung aktueller Ernährungstrends Mögliche gesundheitliche Risiken und unklare Wirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln Die gesamte Kursserie „Laufcoaching“ Jedes Seminar der Kursserie „Laufcoaching“ der Zentral-Seminare kann einzeln und unabhängig von den anderen Seminaren gebucht werden. Weiterhin kann auch die gesamte Kursserie absolviert werden. Die modulare Laufcoaching-Ausbildung vermittelt umfassende theoretische und praktische Kompetenzen für die Betreuung von Läuferinnen und Läufern im Individual- und Gruppentraining. Die unterschiedlichen Seminare behandeln verschiedene Themenbereiche des Lauf- und Ausdauersports und verbinden leistungsorientiertes Training mit gesundheitsfördernden und therapeutischen Aspekten. Die Module 1 bis 5 können in beliebiger Reihenfolge absolviert werden. Vor der Teilnahme an Modul 6 oder Modul 7 sollten die Module 1 bis 5 abgeschlossen sein. Nach Absolvierung aller Module wird ein Zertifikat mit der Bezeichnung „Laufcoach“ ausgestellt. Das Seminar zu Ernährung und Supplementierung ergänzt die weiteren Themenbereiche der Kursserie um wichtige Kenntnisse zur bedarfsgerechten Nährstoffversorgung und zur individuellen Ernährungsplanung im Lauftraining. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Das Seminar kann eigenständig besucht werden und ist zugleich ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Das vegetative Nervensystem beeinflusst zahlreiche Vorgänge im menschlichen Organismus. Dabei wirken Sympathikus und Parasympathikus als gegensätzliche, sich ergänzende Anteile zusammen. Während der Sympathikus unter anderem bei Aktivität und Belastung eine wichtige Rolle übernimmt, unterstützt der Parasympathikus regenerative Prozesse. Der Nervus Vagus stellt dabei einen bedeutenden Bestandteil des parasympathischen Nervensystems dar. In diesem Seminar lernst du einfache und praktikable Möglichkeiten kennen, mit denen sich die Regulation des vegetativen Nervensystems im Alltag unterstützen lässt. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Förderung parasympathischer Aktivität, der bewusste Umgang mit alltäglichen Stressreizen sowie Strategien für einen entspannungsförderlichen Lebensstil. Dauerhafte Belastungen, ungünstige Gewohnheiten und zahlreiche äußere Reize können dazu beitragen, dass der Sympathikus verstärkt aktiviert wird und regenerative Phasen zu kurz kommen. Deshalb wird zunächst vermittelt, wie Sympathikus und Parasympathikus zusammenarbeiten und welche Bedeutung dieses Zusammenspiel für verschiedene Körpersysteme hat. Darauf aufbauend werden konkrete Möglichkeiten vorgestellt, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen. Longevity und Biohacking werden dabei als ergänzende Perspektiven auf Gesundheit, Wohlbefinden sowie geistige und körperliche Leistungsfähigkeit einbezogen. Inhalte des Seminars Praktische sowie einfach und schnell im Alltag auszuführende Übungen, um den N. Vagus als Hauptvertreter des Parasympathikus zu unterstützen sowie den Sympathikus zu dämpfen. Die Übungen stammen unter anderem aus den Bereichen Yoga, Atemtechniken, Meditationsmethoden, Bewegungsübungen und einfachen „Tricks“ zur direkten Stimulation des N. Vagus. Sinnvolles Management der Reize, die von außen auf uns wirken und einen ungünstigen Zustand des vegetativen Nervensystems provozieren können – Strategien durch Achtsamkeit und einen optimierten, zielführenden Umgang mit Alltagsreizen. Unkomplizierte Wege, um über verschiedene Möglichkeiten den Alltag im Sinne eines entspannungsförderlichen Lifestyles für die Balance des VNS zu optimieren und ungünstige Reize in positive und förderliche Faktoren zu transformieren. Unterstützende Möglichkeiten aus Naturheilkunde, Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln. Ziel ist es, die Zusammenhänge innerhalb des vegetativen Nervensystems besser zu verstehen und verschiedene Strategien kennenzulernen, mit denen Regulation, Entspannung und ein bewusster Umgang mit Belastungen im Alltag unterstützt werden können. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.   

Dieses Seminar kann alleinstehend besucht werden. Weiterhin ist es ein Modul der Kursserie „Laufcoaching“ der Zentral-Seminare. Laufen ist eine gesundheitsfördernde Sportart, kann jedoch durch wiederkehrende mechanische Belastungen auch zu Überlastungsbeschwerden und Verletzungen führen. Besonders bei regelmäßigem Lauftraining werden bestimmte Strukturen des Bewegungsapparates wiederholt beansprucht. In diesem Seminar stehen häufige Beschwerden im Laufsport, ihre möglichen Ursachen sowie geeignete therapeutische Behandlungsmöglichkeiten im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Frage, wie laufbedingte Überlastungen entstehen und welche Folgen sie für die betroffenen Strukturen haben können. Dabei werden die mechanischen Anforderungen des Laufens betrachtet und Zusammenhänge zwischen wiederholten Bewegungsabläufen, körperlicher Belastung und der Entstehung von Beschwerden erläutert. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der praktischen Anwendung therapeutischer Interventionen und Behandlungsstrategien. Neben manuellen Techniken werden insbesondere aktive Maßnahmen vermittelt, die Betroffene selbstständig und regelmäßig durchführen können. Diese Eigenübungen sollen dazu beitragen, therapeutische Maßnahmen sinnvoll zu ergänzen und die individuelle Belastbarkeit im Laufsport zu unterstützen. Darüber hinaus wird betrachtet, welchen Einfluss Veränderungen der Lauftechnik und Ernährung auf bestehende Beschwerden haben können. Bereits kleinere Anpassungen können im individuellen Fall wichtige Bestandteile einer umfassenden Behandlungsstrategie sein. Das Seminar verbindet theoretische Grundlagen zu Überlastungsmechanismen mit praktisch demonstrierten Behandlungsmöglichkeiten. Ziel ist es, häufige Beschwerden und Verletzungen im Laufsport besser einzuordnen und geeignete therapeutische Maßnahmen für eine langfristig möglichst beschwerdearme Ausübung des Lauftrainings kennenzulernen. Kursinhalte Häufig auftretende Beschwerden und Verletzungen im Laufsport Mechanische Belastungen und Überlastungsmechanismen beim Laufen Entstehung und mögliche Folgen laufbedingter Überlastungen Therapeutische Interventionen und Behandlungsstrategien Manuelle Behandlungstechniken bei Laufbeschwerden Aktive therapeutische Maßnahmen und Eigenübungen Regelmäßige Durchführung von Eigenübungen durch betroffene Personen Einfluss kleiner Veränderungen der Lauftechnik auf bestehende Beschwerden Bedeutung der Ernährung im Zusammenhang mit Laufbeschwerden Praktische Demonstration therapeutischer Behandlungsmöglichkeiten Die gesamte Kursserie „Laufcoaching“ Jedes Seminar der Kursserie „Laufcoaching“ der Zentral-Seminare kann einzeln und unabhängig von den anderen Seminaren gebucht werden. Weiterhin kann auch die gesamte Kursserie absolviert werden. Die modulare Laufcoaching-Ausbildung vermittelt umfassende theoretische und praktische Kompetenzen für die Betreuung von Läuferinnen und Läufern im Individual- und Gruppentraining. Die unterschiedlichen Seminare behandeln verschiedene Themenbereiche des Lauf- und Ausdauersports und verbinden leistungsorientiertes Training mit gesundheitsfördernden und therapeutischen Aspekten. Die Module 1 bis 5 können in beliebiger Reihenfolge absolviert werden. Vor der Teilnahme an Modul 6 oder Modul 7 sollten die Module 1 bis 5 abgeschlossen sein. Nach Absolvierung aller Module wird ein Zertifikat mit der Bezeichnung „Laufcoach“ ausgestellt. Das Seminar zu Behandlungsmöglichkeiten häufiger Laufbeschwerden ergänzt die Kursserie um therapeutische Strategien zum Umgang mit Überlastungsbeschwerden und Verletzungen im Laufsport. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Wearables und moderne Messsensoren liefern heute zahlreiche Daten zu Gesundheit, Erholung und körperlicher Leistungsfähigkeit. Doch nicht jeder Messwert ist automatisch aussagekräftig. In diesem Seminar lernst du, die Herzratenvariabilität (HRV) fundiert zu erfassen, Messdaten kritisch zu bewerten und geeignete Wearables sowie Sensoren gezielt einzusetzen. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie HRV-Daten zuverlässig erhoben und sinnvoll interpretiert werden können. Du erhältst Grundlagen zur Bedeutung der Herzratenvariabilität für das autonome Nervensystem, die Regeneration sowie die körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit. Dabei werden auch die Funktionsprinzipien, Möglichkeiten und Grenzen gängiger Wearables und Messsensoren betrachtet. Ein wichtiger Schwerpunkt liegt auf der praktischen Anwendung. Du lernst, stabile Messprotokolle für den Alltag zu entwickeln, mögliche Fehlerquellen und Artefakte zu erkennen und unterschiedliche Messsituationen sinnvoll auszuwerten. Dazu gehören beispielsweise Ruhe-HRV, orthostatische Tests und die Nutzung von HRV-Daten zur Belastungssteuerung im Alltag und Sport. Ziel ist es, Messwerte nicht isoliert zu betrachten, sondern sie für eine datenbasierte Reflexion von Gesundheit, Wohlbefinden, Erholung und Leistungsfähigkeit zu nutzen. Die Ergebnisse können dabei helfen, individuelle Maßnahmen zu bewerten und deren Wirkung auf das vegetative Nervensystem zu beobachten. Das Seminar kann alleinstehend besucht werden. Zusätzlich ist es ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Lernziele HRV-Messungskompetenz und Wearable-Know-How erwerben um datenbasierte Reflexion für Gesundheit und sportliche Performance zu ermöglichen Verständnis der Grundlagen der Herzratenvariabilität, ihrer Bedeutung und Aussagekraft für das autonome Nervensystem, Leistungsfähigkeit und Erholung Kenntnisse zu validen Wearables und Messsensoren: Funktionsprinzipien, Datenqualität, Limitierungen Praxisnahe Anwendung: Korrekte Datenerhebung im Alltag, stabile Messprotokolle, Fehlerquellen vermeiden Ableitung von sinnvollen Schlüssen aus HRV-Daten zum Optimierungspotential des Alltags und spezifischen Möglichkeiten das vegetative Nervensystem (VNS) zu harmonisieren Inhalte im Überblick Überblick über gängige Wearables und HRV-Sensoren: Stärken, Schwächen, Anwendungsbereiche Messprotokolle für Alltagstests: Ruhe-HRV, HRV im orthostatischen Test, Belastungssteuerung in Sport- und Alltag Datenqualität und Validität: Messfehler, Artefakte, Kalibrierung Praxisübungen: Datenauswertung, Erstellen eines persönlichen Messplans Fallbeispiele aus Alltag und Sport Beachte In diesem Modul erfolgt der Fokus auf Messung, Bewertung und Interpretation mittels HRV. Dieses ermöglicht es ein individuell optimales Programm zur Gesundheitsförderung und Harmonisierung des VNS zu erstellen da mittels HRV direkt überprüft werden kann welche Maßnahmen spezifisch bei jeder einzelnen Person erfolgreich sind und somit weiter praktiziert werden sollten. Die einzelnen Möglichkeiten der Optimierung des VNS erfolgen vor allem in den zwei Seminaren der Zentral-Seminare zu den Themen vegetatives Nervensystem und Schlaf. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Die gesamte Kursserie „Laufcoaching“ Jedes Seminar der Kursserie „Laufcoaching“ der Zentral-Seminare kann einzeln und unabhängig von den anderen Seminaren gebucht werden. Weiterhin kann auch die gesamte Kursserie absolviert werden. Die modulare Laufcoaching-Ausbildung vermittelt theoretische Kenntnisse und praktische Fähigkeiten für die Betreuung von Läuferinnen und Läufern im Individual- und Gruppentraining. Die einzelnen Module behandeln unterschiedliche Themenbereiche des Lauf- und Ausdauersports und verbinden leistungsorientiertes Training mit gesundheitsfördernden und therapeutischen Aspekten. Die Module 1 bis 5 können in beliebiger Reihenfolge absolviert werden. Vor der Teilnahme an Modul 6 oder Modul 7 sollten die Module 1 bis 5 abgeschlossen sein. Nach Absolvierung aller Module wird ein Zertifikat mit der Bezeichnung „Laufcoach“ ausgestellt. Modul 6 konzentriert sich auf die praktische Übertragung der Laufcoaching-Inhalte in das Gruppentraining und vermittelt Möglichkeiten, Lauftechnikkurse sowie allgemeine Laufgruppen strukturiert und didaktisch sinnvoll zu gestalten. Die Leitung von Laufgruppen stellt besondere Anforderungen an die Planung, Organisation und Vermittlung von Trainingsinhalten. Während im Einzelcoaching individuell auf einzelne Personen eingegangen werden kann, müssen im Gruppentraining unterschiedliche Voraussetzungen, Leistungsstände und persönliche Ziele berücksichtigt werden. In diesem Seminar steht die praktische Umsetzung von Laufcoaching-Inhalten in Laufgruppen im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich damit, wie Laufgruppen aufgebaut und angeleitet werden können. Dabei werden sowohl Gruppen für Laufanfängerinnen und Laufanfänger als auch Trainingsangebote für erfahrene Läuferinnen und Läufer berücksichtigt. Ziel ist es, Lauftraining so zu gestalten, dass Teilnehmende innerhalb einer Gemeinschaft an ihren individuellen Zielen arbeiten können. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Konzeption eines Lauftechnikkurses mit zehn aufeinander aufbauenden Einheiten. Es wird vermittelt, wie Inhalte zur physiologischen Lauftechnik sinnvoll strukturiert und didaktisch für eine Gruppe aufbereitet werden können. Dabei spielen praktische Technikübungen, Demonstrationen und die verständliche Vermittlung von Bewegungsabläufen eine zentrale Rolle. Darüber hinaus werden die Unterschiede zwischen der Vermittlung von Lauftechnik im Einzelcoaching und im Gruppentraining betrachtet. Die Teilnehmenden lernen, wie bekannte Trainingsinhalte an die Anforderungen einer Gruppe angepasst und unterschiedliche Leistungsniveaus berücksichtigt werden können. Neben thematisch festgelegten Laufkursen wird auch die Leitung allgemeiner Laufgruppen behandelt. Hierbei stehen Gruppen ohne einen bestimmten fachlichen Schwerpunkt und ohne festgelegte Anzahl von Trainingseinheiten im Mittelpunkt. Die vermittelten Kenntnisse können beispielsweise in Sportvereinen, therapeutischen Praxen oder anderen gemeinschaftlichen Trainingsangeboten eingesetzt werden. Das Seminar verbindet die praktische Organisation von Laufgruppen mit didaktischen Grundlagen und der gezielten Vermittlung von Lauftechnik. Dadurch werden Möglichkeiten aufgezeigt, Laufcoaching sowohl in strukturierten Kursformaten als auch in offenen Laufgruppen umzusetzen. Kursinhalte Umsetzung der Inhalte der Laufcoaching-Ausbildung im Gruppentraining Planung und Leitung von Laufgruppen Betreuung von Laufanfängern und erfahrenen Läufern Aufbau eines Lauftechnikkurses über zehn Einheiten Didaktische Vermittlung physiologischer Lauftechnik in Gruppen Einsatz von Technikübungen und Demonstrationen Unterschiede zwischen Lauftechniktraining im Einzelcoaching und Gruppentraining Anpassung von Trainingsinhalten an unterschiedliche Leistungsstände Gestaltung allgemeiner Laufgruppen ohne festen Themenschwerpunkt Durchführung von Laufgruppen ohne festgelegte Anzahl von Trainingseinheiten Einsatzmöglichkeiten in Vereinen, therapeutischen Praxen und weiteren Gruppenkontexten Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Erholsamer Schlaf gehört zu den wichtigsten Grundlagen für körperliche und mentale Regeneration, Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. In diesem Seminar erhältst du fundiertes Wissen über die zentralen Mechanismen des Schlafes und lernst gleichzeitig praktische Möglichkeiten kennen, mit denen sich die Schlafqualität gezielt beeinflussen lässt. Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien eines erholsamen Schlafes. Du beschäftigst dich mit Schlafzyklen und Regenerationsprozessen sowie mit den vielfältigen Faktoren, die das Ein- und Durchschlafen beeinflussen können. Dazu gehören Schlafhygiene, Licht und alltägliche Reize ebenso wie Ernährung, Bewegung und Stressmanagement. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der praktischen Anwendung. Du lernst Möglichkeiten zur individuellen Schlafanalyse kennen und beschäftigst dich mit Strategien, die sich in den persönlichen Alltag sowie in die Arbeit mit Klientinnen und Klienten oder Patientinnen und Patienten integrieren lassen. Wissenschaftliche Erkenntnisse werden dabei mit leicht umsetzbaren Ansätzen verbunden. Zu den praxisbezogenen Inhalten gehören: Simple und effektive Maßnahmen zu Routinen, Hilfen und Möglichkeiten um das Ein- und Durchschlafen zu verbessern Optimierungspotentiale und -pläne für den Alltag nach dem Leitgedanken: „Die Basis für einen erholsame Schlaf am Abend/ in der Nacht wird in einer förderlichen Gestaltung des Lebens und Erlebens am Tage gebildet“ Einflussfaktoren und Optimierung der Ernährung und Möglichkeiten naturheilkundlicher Unterstützungen des Schlafes sowie deren kritische Betrachtung Besonderer Fokus liegt auf der Verbindung von Schlafqualität mit mentaler Ausgeglichenheit sowie körperlicher Aktivität und wie diese Zusammenhänge integrativ genutzt werden können um ganzheitliche davon zu profitieren Damit entsteht ein umfassender Blick auf Schlaf, Regeneration und die Gestaltung gesundheitsförderlicher Alltagsstrukturen. Ziel ist es, Einflussfaktoren besser beurteilen und passende Strategien für unterschiedliche Situationen entwickeln zu können. Das Seminar kann eigenständig besucht werden. Gleichzeitig ist es ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Dieses Seminar kann alleinstehend besucht werden. Weiterhin ist es ein Modul der Kursserie „Laufcoaching“ der Zentral-Seminare. Erfolgreiches Laufcoaching erfordert mehr als die Anwendung einzelner Trainingsmethoden. Entscheidend ist das sinnvolle Zusammenspiel unterschiedlicher Maßnahmen, die auf die individuellen Voraussetzungen und Ziele von Läuferinnen und Läufern abgestimmt werden. Im abschließenden Modul der Laufcoaching-Ausbildung steht deshalb die ganzheitliche Verknüpfung der bisher vermittelten Inhalte im Mittelpunkt. Anhand praxisnaher Fallbeispiele aus dem Einzelcoaching und der Betreuung von Laufgruppen werden umfassende Coachingstrategien betrachtet. Dabei wird erarbeitet, wie unterschiedliche Trainingsziele durch die gezielte Kombination verschiedener Maßnahmen verfolgt werden können. Die individuellen Anforderungen der betreuten Personen bilden die Grundlage für die Auswahl und Zusammenstellung geeigneter Inhalte. Ein wesentlicher Schwerpunkt liegt auf der Verbindung von Lauftechnik und Trainingsgestaltung. Maßnahmen zur Technikschulung werden mit der Belastungs- und Entlastungssteuerung kombiniert, um Trainingsreize und Regenerationsphasen sinnvoll aufeinander abzustimmen. Ergänzend werden die Möglichkeiten der Ernährungsberatung und Supplementierung in die ganzheitliche Trainingsplanung einbezogen. Dabei wird betrachtet, wie eine geeignete Nährstoffversorgung die jeweiligen Trainingsziele unterstützen kann. Auch ausgleichende und ergänzende Trainingsmaßnahmen spielen eine wichtige Rolle. Aktive Ausgleichsübungen werden ebenso berücksichtigt wie aktive Behandlungsmöglichkeiten bei bestehenden Beschwerden. Ziel ist es, die verschiedenen Ansätze nicht isoliert zu betrachten, sondern sie innerhalb einer umfassenden Coachingstrategie miteinander zu verbinden. Das Seminar zeigt anhand unterschiedlicher Fallkonstellationen, wie sich die Inhalte der Laufcoaching-Ausbildung in der praktischen Betreuung von Einzelpersonen und Laufgruppen zusammenführen lassen. Im Mittelpunkt steht die Entwicklung individueller, ganzheitlicher Strategien für ein zielgerichtetes und gesundheitsorientiertes Lauftraining. Kursinhalte Verknüpfung und Integration der Inhalte der Laufcoaching-Ausbildung Praxisnahe Fallbeispiele aus dem Einzelcoaching und der Betreuung von Laufgruppen Entwicklung ganzheitlicher Coachingstrategien für unterschiedliche individuelle Trainingsziele Integration von Technikschulung und Lauftechnikanalyse Belastungs- und Entlastungssteuerung durch gezielte Trainingsgestaltung Einbindung von Ernährungsberatung und Supplementierung Integration aktiver Ausgleichsübungen als Ergänzung des Lauftrainings Berücksichtigung aktiver Behandlungsmöglichkeiten bei Beschwerden Kombination unterschiedlicher Maßnahmen zu umfassenden Coachingstrategien Individuelle Abstimmung der Trainingsinhalte auf persönliche Voraussetzungen und Zielsetzungen Die gesamte Kursserie „Laufcoaching“ Jedes Seminar der Kursserie „Laufcoaching“ der Zentral-Seminare kann einzeln und unabhängig von den anderen Seminaren gebucht werden. Weiterhin kann auch die gesamte Kursserie absolviert werden. Die modulare Laufcoaching-Ausbildung vermittelt theoretische Kenntnisse und praktische Fähigkeiten für die Betreuung von Läuferinnen und Läufern im Individual- und Gruppentraining. Die einzelnen Seminare behandeln unterschiedliche Bereiche des Lauf- und Ausdauersports und verbinden leistungsorientierte, gesundheitsfördernde und therapeutische Ansätze. Die Module 1 bis 5 können in beliebiger Reihenfolge absolviert werden. Vor der Teilnahme an Modul 6 oder Modul 7 sollten die Module 1 bis 5 abgeschlossen sein. Nach Absolvierung aller Module wird ein Zertifikat mit der Bezeichnung „Laufcoach“ ausgestellt. Modul 7 bildet den inhaltlichen Abschluss der Kursserie. Hier werden die unterschiedlichen Themenbereiche anhand praktischer Fallbeispiele zusammengeführt, um individuelle Coachingstrategien für den Lauf- und Ausdauersport zu entwickeln. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Muskel Energie Techniken verbinden osteopathische Untersuchungsprinzipien mit der aktiven Mitarbeit der behandelten Person. Das Online-Intensivseminar für die Physio- und Ergotherapie stellt einen strukturierten Leitfaden vor, der auch in 20-minütigen Behandlungen eingesetzt werden kann. Die osteopathischen Techniken nach Fred L. Mitchell, Jr. werden als aktive, sanfte Alternative zur Gelenkmanipulation und -mobilisation vermittelt. Auf einen strukturierten Befund folgt eine genaue dreidimensionale Gelenkeinstellung an der einschränkenden neuromuskulären oder mechanischen Barriere. Aus dieser Position wird eine aktive Muskelkontraktion angeleitet, deren Richtung und Intensität gezielt dosiert werden. Ein zeitsparendes globales Screening berücksichtigt den gesamten Menschen und mögliche Ursachen außerhalb der schmerzhaften Region. Ziel der Weiterbildung Muskel Energie Techniken ist, diesen Ansatz bei Schmerzen und Bewegungseinschränkungen durch Muskel- und Gelenkdysfunktionen an Wirbelsäule und Becken nachvollziehbar anzuwenden. Angestrebt werden ein ausgeglichener Muskeltonus, verbesserte Gelenkbeweglichkeit und eine nachhaltige Verringerung von Schmerzen. Kursinhalte Prinzipien der Muskel Energie Techniken Befund muskulär und gelenkbedingt eingeschränkter Bewegungen Detaillierte Ausführung an der gesamten Wirbelsäule einschließlich Occiput-Atlas-Axis-Region und am Becken Biomechanische und neuromuskuläre Erklärungsmodelle Einordnung in myofasziale Funktionsketten sowie segmentale Einflüsse der Wirbelsäule und des viszeralen Systems Ursache-Folge-Ketten und körpereigene Kompensationsmechanismen Ergänzende neuromuskuläre und myofasziale Techniken Modulstruktur Zwei aufeinander aufbauende Online-Module mit jeweils drei Stunden Modul 1: 19.08.2027 17-20 Uhr ; Modul 2: 11.11.2027 17-20 Uhr Buchung ausschließlich als vollständiges Seminar mit beiden Modulen Modul 1 sollte vor Modul 2 absolviert werde Praktisches Lernen im Onlineformat Der Praxisanteil beträgt etwa 80 Prozent. Videos zeigen Befund- und Behandlungstechniken an Menschen aus mehreren Perspektiven. Eine Stirnkamera ergänzt die Aufnahmen um die Sicht der behandelnden Person. Der Dozent demonstriert sämtliche Techniken außerdem live am Skelettmodell und geht im Austausch auf Fragen und Ausführungsdetails ein. Ein ausführliches, verständliches Skript mit Bildern und Beschreibungen dient der Nacharbeit und als Nachschlagewerk. Die Gruppengröße von acht bis zwölf Personen ermöglicht individuelles Feedback zur praktischen Umsetzung jeder einzelnen Technik. Für die Übungsanteile beider Module wird empfohlen, für einige Stunden eine Probandin oder einen Probanden zu organisieren, beispielsweise aus Familie, Bekanntenkreis oder Patientenkreis. Dies ist freiwillig. Über vergrößerte Kameraansichten kann der Dozent die Ausführung visuell beurteilen und gezielte Rückmeldungen geben. Der Leitgedanke „As simple as possible“ verbindet überschaubare Techniken mit feinfühliger Ausführung und geringem Kraftaufwand. Im Mittelpunkt stehen die aktive Beteiligung der behandelten Person, die Gelenkpositionierung und die Übertragung des strukturierten Vorgehens in den therapeutischen Alltag. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Beschwerden des Magen-Darm-Traktes können sich sehr unterschiedlich äußern und den Alltag deutlich beeinflussen. Blähungen, Verstopfung, Durchfall, wiederkehrende Bauchschmerzen oder Reizdarmbeschwerden gehören zu den häufig auftretenden Symptomen. Gleichzeitig steht das Verdauungssystem in enger Wechselwirkung mit weiteren Bereichen des Organismus – beispielsweise über die Darm-Hirn-Achse, die Darm-Leber-Achse, das Immunsystem und das vegetative Nervensystem. In diesem Seminar lernst du, mögliche Einflussfaktoren auf die Verdauung differenziert zu betrachten und daraus praktische Möglichkeiten für Alltag, Therapie, Sport und Coaching abzuleiten. Dabei werden Ernährung und Fasten ebenso berücksichtigt wie Bewegung, Atmung, Stressregulation und ausgewählte Möglichkeiten aus Naturheilkunde und Nahrungsergänzung. Ein wesentlicher Schwerpunkt liegt zunächst auf der Analyse individueller Faktoren. Anschließend werden Möglichkeiten vermittelt, mit denen sich belastende Alltagseinflüsse erkennen und die Regulation des Verdauungssystems unterstützen lassen. Inhalte des Seminars: 1.Schritt - Die Analyse: Die vielseitigen Ursachen erkennen, verstehen und beurteilen können – welches sind individuell bei jedem Menschen aktuell die Hauptursachen der Beschwerden?: Analyse des Alltags mit all seinen auf die Verdauung wirkenden Faktoren - ermöglicht häufig dauerhafte Erfolge, da nicht symptomatisch behandelt wird sondern der zu Grunde liegende Aspekt individuell optimiert werden kann Die Analyse erfolgt über eine spezifische Anamnese und in der therapeutischen Praxis/ im Coaching gut umsetzbaren Tests (ohne kostspielige diagnostische Geräte) Viele der Ursachen sind schulmedizinisch nicht messbar/ darstellbar und somit „nicht sichtbare Faktoren“: Dieses sind die wichtigen Bereiche aus dem täglichen Leben (die „Stressoren des Alltags“) und werden in diesem Seminar analysiert und positiv transformiert Beispiele dieser Alltagsfaktoren: In unserer Gesellschaft allgegenwärtige negative Stressreize, eine grundsätzlich für das Verdauungssystem ungünstige Ernährungsweise und fehlende/ unphysiologische Bewegungsreize Die Folgen der „Stressoren des Alltags“: Spannungsungleichgewichte/ Restriktionen im Organsystem sowie eine Dysregulation des vegetativen Nervensystems und damit wiederrum die Provokationsfaktoren für vielfältige Verdauungsprobleme. Die Analyse der potentiell auslösenden „nicht sichtbaren“ Faktoren führt wiederrum direkt zu deren Behandlung wie im folgendem 2.Schritt zusammengefasst. 2.Schritt - Die Behandlung: Die Ursachen aktiv und selbstständig beeinflussen - über spezifische Maßnahmen/ Übungen und einer praktikablen Optimierung der „Stressoren des Alltags“: Organische und vegetative Balance durch Eigenübungen in den Bereichen Atmung und Bewegung erreichen Spezifisch auf die Verdauung positiv wirkende Entspannungs- und Regulationsmöglichkeiten bei Stress und schwierigen Emotionen erlernen Grundsätzliche Merkmale einer natürlichen und somit physiologischen Ernährung welche das Verdauungssystem und im speziellen den Darm unterstützen Spezifische Ernährungsstrategien um typische Einschränkungen der Verdauungsorgane (durch Fehlernährung) wieder positiv in Richtung einer intakten und gut regulierten Funktion zu führen: Was esse ich wann und in welcher Form? Wie helfen sinnvolle Formen des Fastens? Fallbeispiele bezüglich der Ernährung bei Dysfunktionen welche häufig auftreten und Symptome auslösen können (unter anderem Abweichungen des Mikrobioms, Leaky gut Syndrom, eingeschränkte Peristaltik und Motilität, …) Die Verdauungsfunktion unterstützende Möglichkeiten der Naturheilkunde und Nahrungsergänzung, Anwendung und Beurteilung von Prä- und Probiotika Das Seminar verbindet Analyse und praktische Umsetzung. Ziel ist es, Zusammenhänge zwischen Alltag, Bewegung, Stress, Ernährung und Verdauungsfunktion besser einordnen und geeignete Maßnahmen verantwortungsvoll in unterschiedliche berufliche Anwendungssituationen integrieren zu können. Das Seminar kann eigenständig besucht werden und ist außerdem ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Detox lässt sich auf unterschiedliche Weise betrachten: als bewusste Gestaltung des Alltags oder als zeitlich begrenzte Kur mit gezielt ausgewählten Maßnahmen. In diesem Seminar beschäftigst du dich mit körpereigenen Entgiftungsprozessen, möglichen Belastungsfaktoren und praktischen Möglichkeiten, diese Prozesse durch Ernährung, Lebensstil und weitere Ansätze zu unterstützen. Dieses Seminar kann alleinstehend besucht werden. Weiterhin ist es ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Im Mittelpunkt steht zunächst das Verständnis dafür, welche körpereigenen und von außen einwirkenden Stoffe den Organismus belasten können. Du lernst, über welche Organsysteme physiologische Entgiftungsprozesse ablaufen und welche Faktoren diese Prozesse beeinflussen können. Dabei werden auch mögliche Grenzen und Kontraindikationen verschiedener Methoden berücksichtigt. Lernziele: Kennen lernen, welche Gifte („interne“ Stoffwechselgifte und von extern auf den Körper wirkende Giftstoffe) den Organismus belasten Verstehen wie diese Giftstoffe über mehrere Möglichkeiten und Organsysteme effektiv entgiftet werden wenn alles physiologisch abläuft Erkennen und beurteilen können, warum diese physiologischen Entgiftungsprozesse bei vielen Menschen nur eingeschränkt funktionieren, welche Faktoren dafür die Ursachen darstellen und was die gesundheitlichen Auswirkungen dieses Ungleichgewichts sein können Das Know-how zur praktischen Umsetzung und Beratung bezüglich effektiver Maßnahmen zu Verbesserung der Entgiftungsfunktion erlangen Diese praktische Wege kompetent anwenden lernen - die natürliche Entgiftung wieder herstellen Umsetzung in Form von alltäglichen Möglichkeiten der Entgiftung und speziellen (in regelmäßigen Abständen auszuführenden) Detox-Kuren Die Grenzen und Kontraindikationen der vorgestellten Entgiftungsmethoden sicher beurteilen und individuell verantwortungsbewusste einschätzen können Ein Schwerpunkt liegt auf alltagsnahen Detox-Elementen. Dazu werden verschiedene Bereiche betrachtet, die sich in individuelle Routinen integrieren lassen. Ernährung (v.a. entscheidende Mikronährstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und weitere Nahrungsbestandteile mit deutlicher Wirkung auf die Entgiftung) inclusive der Verbesserung des Säure-Basen-Haushalts Nahrungsergänzungsmittel /Supplemente Atmungsmechanik und spezifische Techniken der bewussten Atemgestaltung Lebensstil-Strategien: Schlaf, Bewegung/ Sport sowie dessen Intensität, Stressmanagement, Hydration, Wärme- und Kälteanwendungen, Saunagänge Umwelt-Detox – den Lebensraum im Sinne einer möglichst geringen Giftstoffbelastung optimieren Ein weiterer Schwerpunkt beschäftigt sich mit speziellen Detoxkuren und deren strukturierter Durchführung. Grundlegende Anteile einer Detoxkur sowie deren Wirkweisen, mögliche Vorgehensweisen und deren praktische Umsetzung Möglichkeiten der Durchführung inklusive Monitoring, Anpassung und Nachbetreuung werden vermittelt Die Kuren könne somit direkt nach dem Kurs in der Selbstoptimierung oder für Kunden/ Kundinnen umgesetzt werden können. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Dieses Webinar behandelt, wie Ausdauer- und Krafttraining sowie Bewegung im Alltag mit Blick auf Longevity, sportliche Leistung und mentale wie körperliche Leistungsfähigkeit gestaltet werden können. Du lernst, Trainingsreize zu dosieren, Regeneration einzuplanen und die Bewegung an individuelle Ziele und Voraussetzungen anzupassen. Das Seminar kann alleinstehend besucht werden. Weiterhin ist es ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Leistungsentwicklung und langfristiger Gesundheitsförderung. Du beschäftigst dich damit, wie Trainingsformen und Intensitäten auf physiologische Prozesse wirken können und welche Rolle die Gestaltung des Alltags für die Regeneration spielt. Inhalte Wechselwirkungen von Belastung, Regeneration und vielfältigen relevanten Faktoren des Lebensstils Einfluss der Trainingsformen und -intensitäten auf die Zellreifung, die Hormonbalance und das Nervensystem Nachhaltige, für die Gesundheit förderliche Trainingsformen Ein Schwerpunkt liegt auf klaren Dosierungsrichtlinien entsprechend der Zielsetzung. Du lernst, Belastungen zu planen und mit einem einfachen, aussagekräftigen Monitoring zu begleiten. So lassen sich Leistungsentwicklung und Wohlbefinden gemeinsam betrachten und mögliche unerwünschte Folgen hoher Trainingsumfänge oder Intensitäten frühzeitig berücksichtigen. Die vermittelten Ansätze beziehen unterschiedliche Ausgangssituationen ein: Menschen mit und ohne gesundheitliche Vorbelastungen Menschen mit sportlichen Zielen sowie Menschen, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag ohne sportliche Ambitionen fördern möchten Menschen mit eingeschränkter Aktivität bis hin zu Profiathletinnen und Profiathleten Du beschäftigst dich damit, Training und Bewegung stärker auf langfristige Gesundheitsförderung auszurichten. Auch im leistungsorientierten Sport geht es darum, Belastungen so anzupassen, dass mögliche negative Auswirkungen auf den Organismus möglichst gering bleiben. Die Inhalte lassen sich in der Arbeit in Therapie, Sport und Coaching sowie als eigenständiges Angebot für gesundheits- und leistungsorientierte Menschen einsetzen. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Gesunde Zellen und leistungsfähige Mitochondrien bilden eine wichtige Grundlage für zahlreiche Stoffwechselprozesse, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sowie die Regeneration. In diesem Online-Seminar erfährst du, wie die Energieversorgung auf zellulärer Ebene funktioniert und welche alltagsnahen Maßnahmen dazu beitragen können, die Zellgesundheit zu unterstützen. Im Mittelpunkt stehen wissenschaftliche Grundlagen und kostengünstige Strategien, die sich eigenständig sowie im therapeutischen, sportlichen und beratenden Umfeld anwenden lassen. Das Seminar kann alleinstehend besucht werden. Weiterhin ist es ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Mitochondrien stärken und Zellgesundheit verstehen Mitochondrien sind wesentlich an der Bereitstellung von Energie in Form von Adenosintriphosphat (ATP) beteiligt. Ihre Funktion wird unter anderem durch Ernährung, körperliche Aktivität, Schlaf und verschiedene Stoffwechselprozesse beeinflusst. Das Seminar vermittelt grundlegende Zusammenhänge der Zellbiologie und erläutert, welche Voraussetzungen für eine funktionierende mitochondriale Energieversorgung erforderlich sind. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Möglichkeiten, die Zellgesundheit und Leistungsfähigkeit ohne aufwendige technische Ausstattung zu unterstützen. Dabei werden unterschiedliche Ansätze hinsichtlich ihrer praktischen Umsetzung und wissenschaftlichen Grundlage betrachtet. Inhalte im Überblick Thema: Gesunde Zellen, leistungsfähige Mitochondrien und deren Bedeutung für Regeneration, Leistung und Langlebigkeit Fokus: Kosteneffiziente, praxisnahe Optimierung in Eigenregie, im therapeutischen Kontext und im Sport Lernziele: Verständnis zellulärer Mechanismen, Anwendung evidenzbasierter Strategien, Transfer in den Berufsalltag und in Coaching-/Trainingsprozesse Wie arbeiten Zellen und wie liefern Mitochondrien Leistung? Was wird dafür benötigt? Wie können diese Voraussetzungen über alltagsnahe Strategien (Ernährung, Supplementierung, Schlaf, Stressmanagement, Atemtraining/-optimierung, Regenerationstechniken und Bewegung) erreicht werden? Eigenregie-Optimierung: Praktikable Routinen, die keine teuren Geräte benötigen Monitoring: Einfache Möglichkeiten der körperlichen und geistigen Leistungsmessung und damit Beurteilung der individuellen Verbesserung durch die Maßnahmen Fallbeispiele: Praxisnahe Szenarien aus Therapieberufen, Sport und Coaching Methodik Wenige theoretische Grundlagen und vor allem praxisorientierte Umsetzungsmöglichkeiten Praktischen Übungssequenzen Fallübungen und Beispiele aus der Praxis/ dem Sport / dem Coaching Praxisorientierte Weiterbildung zu Mitochondrien und Regeneration Die Weiterbildung Mitochondrien verbindet grundlegendes Wissen über zelluläre Energieprozesse mit konkreten Anwendungsmöglichkeiten. Praktische Übungssequenzen und Fallbeispiele verdeutlichen, wie sich geeignete Maßnahmen in individuelle Routinen, therapeutische Abläufe und Trainingsprozesse integrieren lassen. Ergänzend werden einfache Möglichkeiten zur Beobachtung körperlicher und geistiger Leistungsparameter vorgestellt. Dadurch können Veränderungen im Alltag nachvollziehbarer eingeordnet und Maßnahmen hinsichtlich ihrer individuellen Wirkung reflektiert werden. Das Seminar kann eigenständig besucht werden und ist zugleich Bestandteil der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Magical Spots – Ursachen von Schmerzen, neurologischen und viszeralen Symptomen ganzheitlich diagnostizieren und effektiv behandeln Die sogenannten Magical Spots sind Punkte mit außergewöhnlicher Bedeutung für das anatomische, biomechanische, neurologische, zirkulatorische und reflektorische Gleichgewicht des Bewegungs- und Organsystems. Sie tragen wesentlich zur Homöostase bei und ermöglichen es, mit wenigen gezielt ausgewählten Punkten ganze Körperbereiche therapeutisch zu beeinflussen. Magical Spots - ein typisches aber immer wieder begeisterndes Erlebnis in der Therapie: Nach langwierigen vielseitigen Behandlungen ohne Erfolg führt die Therapie ganz spezieller einzelner Punkte in Sekundenschnelle zur Heilung lokaler und globaler Symptome --> maximale Erfolge bei minimalem Aufwand. Im Seminar werden die Magical Spots systematisch vorgestellt und ihre jeweiligen Behandlungsansätze praxisnah vermittelt. Ein klar strukturierter Testablauf mit Spannungstests hilft dabei, die Schlüsseldysfunktion – also oft eine weit entfernte, aber ursächliche Störung – gezielt zu identifizieren. Auf diese Weise können auch komplexe Beschwerdebilder effizient und ursachenorientiert behandelt werden. Die Ursachen der Symptome werden in unterschiedlichen Bereichen des Organismus gesucht, etwa in funktionellen und anatomischen myofaszialen Ketten mit stabilisierenden Verankerungen, in den Diaphragmen als horizontalen Pufferebenen, an neurovaskulären Austrittsstellen und Tunneln sowie im viszeralen Skelett als Aufhängung der Organe. Ein speziell für dieses Konzept entwickelter Leitfaden unterstützt die direkte Umsetzung – auch in kurzen Behandlungseinheiten – und macht das Konzept in einem praxisorientierten Kompaktseminar in nur drei Tagen erlernbar. Kursinhalte Einführung in das Konzept der Magical Spots Systematische Übersicht über die zentralen Schlüsselpunkte des Bewegungs- und Organsystems Erkennen von Schlüsseldysfunktionen durch strukturierte Spannungstests Myofasziale Ketten mit stabilisierenden Verankerungen als Ursachenfelder Diaphragmen als horizontale Pufferebenen im therapeutischen Zusammenhang Neurovaskuläre Austrittsstellen und Tunnel als mögliche Ursprungsorte von Symptomen Das viszerale Skelett als Aufhängung der Organe Praxisorientierte Anwendung des speziell entwickelten Leitfadens<(li> Essenz der westlichen Therapie in Kombination mit der fernöstlichen Medizin

Wie lassen sich unterschiedliche Maßnahmen zur Gesundheitsoptimierung zu einem individuellen und langfristig umsetzbaren Gesamtkonzept verbinden? Dieses Online-Seminar bildet den Abschluss der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare. Im Mittelpunkt steht die Zusammenführung bereits erlernter und praktisch angewendeter Inhalte zu einem ganzheitlichen Ansatz für Therapie, Coaching und Sport. Die Weiterbildung Longevity und Biohacking vermittelt, wie verschiedene körperliche Systeme, Lebensstilfaktoren und Interventionsmöglichkeiten miteinander verknüpft werden können. Ziel ist es, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln, die sich an persönlichen Voraussetzungen, Bedürfnissen und Zielen orientieren. Teilnahmevoraussetzung: Vor diesem abschließenden Ausbildungsmodul müssen alle anderen Module der Ausbildung absolviert worden sein. Ganzheitliche Gesundheitsoptimierung durch vernetzte Maßnahmen Ein wesentlicher Bestandteil des Syntheseseminars ist die Betrachtung des Organismus als zusammenhängendes System. Dabei werden Wechselwirkungen zwischen einzelnen Organsystemen, körperlicher Belastbarkeit, Regeneration und alltäglichen Gewohnheiten berücksichtigt. Folgende Bereiche werden zu einem übergreifenden Gesundheitskonzept zusammengeführt: Die einzelnen Organsysteme des Organismus Die Einflussmöglichkeiten über spezifische Interventionsmöglichkeiten sowie deren Synergieeffekte Die Bereiche der Optimierung des Alltags Longevity und Biohacking in der praktischen Anwendung Anhand konkreter Fallbeispiele aus Einzel- und Gruppencoaching werden individuelle Strategien erarbeitet. Dabei stehen folgende Inhalte im Mittelpunkt: Wie ganz individuelle Ziele und unter Beachtung der persönlichen Bedingungen über einen ganzheitlichen Ansatz erreicht werden können Es werden die Möglichkeiten aus den Bereichen vegetatives Nervensystem, Herzratenvariabilität/ Wearables, Schlaf, Verdauungssystem, Detox, Training/ Bewegung und Zell-/ Mitochondrien zusammengebracht um optimale Resultate zu erreichen Dabei wird sowohl der präventive Aspekt bei aktueller Beschwerdefreiheit aber auch die kurative Situation bei mehreren häufig austretenden physischen und psychischen Beschwerdebildern aufgegriffen Individuelle Lifestyle-Konzepte für Therapie, Coaching und Sport Das Seminar verdeutlicht, wie sich Maßnahmen zur Prävention, Regeneration und Gesundheitsförderung sinnvoll kombinieren lassen. Die praktische Umsetzung berücksichtigt sowohl beschwerdefreie Menschen als auch unterschiedliche körperliche und psychische Beschwerdesituationen. Durch die Verbindung von Fallbeispielen, individuellen Zielsetzungen und bereits erworbenem Fachwissen entsteht ein umfassender Ansatz zur langfristigen Gesundheitsförderung. Die entwickelten Konzepte können in therapeutische Prozesse, sportliche Betreuung und Gesundheitscoaching integriert werden. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Bei funktionellen Einschränkungen an Wirbelsäule und Becken verbindet die osteopathische Befundung lokale Untersuchungsergebnisse mit dem Blick auf den gesamten Körper. Die Muskelenergietechniken nach Fred L. Mitchell, Jr. beziehen die behandelte Person aktiv ein. Das eintägige Präsenzseminar in Leipzig vermittelt hierfür einen strukturierten Leitfaden, der sich auch auf Behandlungen von 20 Minuten übertragen lässt. Charakteristisch für die Methode ist das Zusammenspiel von manueller Führung und bewusst ausgeführter Muskelarbeit. Die behandelte Person erzeugt eine gezielte Anspannung gegen einen angepassten Widerstand. Anschließend folgen Entspannung und die weitere Führung der Bewegung. Die aktive Mitarbeit setzt voraus, dass die Anweisungen verstanden und umgesetzt werden können. Auf Grundlage des Befundes wird das Gelenk dreidimensional an seiner einschränkenden Barriere eingestellt. Richtung und Stärke der anschließenden Kontraktion werden genau angeleitet. Ein globales Screening bezieht mögliche Zusammenhänge außerhalb der schmerzhaften Region ein. Kursinhalte Grundprinzipien und Vorgehensweise der Muskelenergietechniken Untersuchung muskulär und gelenkbedingt eingeschränkter Bewegungen Präzise Anwendung an sämtlichen Wirbelsäulenabschnitten sowie am Becken Erklärung der Techniken anhand biomechanischer und neuromuskulärer Modelle Myofasziale Funktionsketten und segmentale Zusammenhänge mit Wirbelsäule und viszeralem System Zusammenspiel von Ursache-Folge-Ketten und körpereigenen Kompensationen Ergänzung durch weitere neuromuskuläre und myofasziale Verfahren Die Weiterbildung Muskelenergietechniken richtet sich an Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Heilpraktiker und Osteopathen. Julian Gaidys leitet das Intensivseminar am MFZ Leipzig. Für die Veranstaltung sind acht Fortbildungspunkte angegeben. Der Praxisanteil beträgt 90 Prozent; die feinfühlige Durchführung und der geringe Kraftaufwand stehen dabei im Vordergrund. Muskelarbeit lässt sich unterschiedlich einsetzen: Bei einer isometrischen Anspannung bleibt die Muskellänge weitgehend gleich, während andere Kontraktionsformen mit einer Längenänderung verbunden sind. Für das Verständnis der Muskelenergietechniken ist deshalb wesentlich, Gelenkposition, Muskelaktivität und Bewegungsrichtung aufeinander zu beziehen. Angestrebt werden eine Regulation des Muskeltonus und eine bessere Gelenkbeweglichkeit. Solche Behandlungsziele beschreiben die Ausrichtung der Methode; der individuelle Verlauf lässt sich daraus nicht vorhersagen. Im therapeutischen Zusammenhang bleiben der erhobene Befund und die Reaktion der behandelten Person entscheidend.