Herzratenvariabilität (HRV) und Wearables zur individuellen Selbstoptimierung | Online Seminar
Herzratenvariabilität & Wearables | HRV Messung
Wearables und moderne Messsensoren liefern heute zahlreiche Daten zu Gesundheit, Erholung und körperlicher Leistungsfähigkeit. Doch nicht jeder Messwert ist automatisch aussagekräftig. In diesem Seminar lernst du, die Herzratenvariabilität (HRV) fundiert zu erfassen, Messdaten kritisch zu bewerten und geeignete Wearables sowie Sensoren gezielt einzusetzen.
Im Mittelpunkt steht die Frage, wie HRV-Daten zuverlässig erhoben und sinnvoll interpretiert werden können. Du erhältst Grundlagen zur Bedeutung der Herzratenvariabilität für das autonome Nervensystem, die Regeneration sowie die körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit. Dabei werden auch die Funktionsprinzipien, Möglichkeiten und Grenzen gängiger Wearables und Messsensoren betrachtet.
Ein wichtiger Schwerpunkt liegt auf der praktischen Anwendung. Du lernst, stabile Messprotokolle für den Alltag zu entwickeln, mögliche Fehlerquellen und Artefakte zu erkennen und unterschiedliche Messsituationen sinnvoll auszuwerten. Dazu gehören beispielsweise Ruhe-HRV, orthostatische Tests und die Nutzung von HRV-Daten zur Belastungssteuerung im Alltag und Sport.
Ziel ist es, Messwerte nicht isoliert zu betrachten, sondern sie für eine datenbasierte Reflexion von Gesundheit, Wohlbefinden, Erholung und Leistungsfähigkeit zu nutzen. Die Ergebnisse können dabei helfen, individuelle Maßnahmen zu bewerten und deren Wirkung auf das vegetative Nervensystem zu beobachten.
Das Seminar kann alleinstehend besucht werden. Zusätzlich ist es ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare.
Lernziele
- HRV-Messungskompetenz und Wearable-Know-How erwerben um datenbasierte Reflexion für Gesundheit und sportliche Performance zu ermöglichen
- Verständnis der Grundlagen der Herzratenvariabilität, ihrer Bedeutung und Aussagekraft für das autonome Nervensystem, Leistungsfähigkeit und Erholung
- Kenntnisse zu validen Wearables und Messsensoren: Funktionsprinzipien, Datenqualität, Limitierungen
- Praxisnahe Anwendung: Korrekte Datenerhebung im Alltag, stabile Messprotokolle, Fehlerquellen vermeiden
- Ableitung von sinnvollen Schlüssen aus HRV-Daten zum Optimierungspotential des Alltags und spezifischen Möglichkeiten das vegetative Nervensystem (VNS) zu harmonisieren
Inhalte im Überblick
- Überblick über gängige Wearables und HRV-Sensoren: Stärken, Schwächen, Anwendungsbereiche
- Messprotokolle für Alltagstests: Ruhe-HRV, HRV im orthostatischen Test, Belastungssteuerung in Sport- und Alltag
- Datenqualität und Validität: Messfehler, Artefakte, Kalibrierung
- Praxisübungen: Datenauswertung, Erstellen eines persönlichen Messplans
- Fallbeispiele aus Alltag und Sport
Beachte
In diesem Modul erfolgt der Fokus auf Messung, Bewertung und Interpretation mittels HRV. Dieses ermöglicht es ein individuell optimales Programm zur Gesundheitsförderung und Harmonisierung des VNS zu erstellen da mittels HRV direkt überprüft werden kann welche Maßnahmen spezifisch bei jeder einzelnen Person erfolgreich sind und somit weiter praktiziert werden sollten. Die einzelnen Möglichkeiten der Optimierung des VNS erfolgen vor allem in den zwei Seminaren der Zentral-Seminare zu den Themen vegetatives Nervensystem und Schlaf.
Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:
- Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
- Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
- Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
- Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
- Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
- Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
- Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.
Kurstermine 2
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 04. Mai 2027
- 18:30 – 20:00 Uhr
- via Zoom
1 Dienstag • 04. Mai 2027 • 18:30 – 20:00 Uhr via Zoom -
- 2
- Dienstag, 18. Mai 2027
- 19:00 – 20:00 Uhr
- via Zoom
2 Dienstag • 18. Mai 2027 • 19:00 – 20:00 Uhr via Zoom
Herzratenvariabilität (HRV) und Wearables zur individuellen Selbstoptimierung | Online Seminar
Herzratenvariabilität & Wearables | HRV Messung
Wearables und moderne Messsensoren liefern heute zahlreiche Daten zu Gesundheit, Erholung und körperlicher Leistungsfähigkeit. Doch nicht jeder Messwert ist automatisch aussagekräftig. In diesem Seminar lernst du, die Herzratenvariabilität (HRV) fundiert zu erfassen, Messdaten kritisch zu bewerten und geeignete Wearables sowie Sensoren gezielt einzusetzen.
Im Mittelpunkt steht die Frage, wie HRV-Daten zuverlässig erhoben und sinnvoll interpretiert werden können. Du erhältst Grundlagen zur Bedeutung der Herzratenvariabilität für das autonome Nervensystem, die Regeneration sowie die körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit. Dabei werden auch die Funktionsprinzipien, Möglichkeiten und Grenzen gängiger Wearables und Messsensoren betrachtet.
Ein wichtiger Schwerpunkt liegt auf der praktischen Anwendung. Du lernst, stabile Messprotokolle für den Alltag zu entwickeln, mögliche Fehlerquellen und Artefakte zu erkennen und unterschiedliche Messsituationen sinnvoll auszuwerten. Dazu gehören beispielsweise Ruhe-HRV, orthostatische Tests und die Nutzung von HRV-Daten zur Belastungssteuerung im Alltag und Sport.
Ziel ist es, Messwerte nicht isoliert zu betrachten, sondern sie für eine datenbasierte Reflexion von Gesundheit, Wohlbefinden, Erholung und Leistungsfähigkeit zu nutzen. Die Ergebnisse können dabei helfen, individuelle Maßnahmen zu bewerten und deren Wirkung auf das vegetative Nervensystem zu beobachten.
Das Seminar kann alleinstehend besucht werden. Zusätzlich ist es ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare.
Lernziele
- HRV-Messungskompetenz und Wearable-Know-How erwerben um datenbasierte Reflexion für Gesundheit und sportliche Performance zu ermöglichen
- Verständnis der Grundlagen der Herzratenvariabilität, ihrer Bedeutung und Aussagekraft für das autonome Nervensystem, Leistungsfähigkeit und Erholung
- Kenntnisse zu validen Wearables und Messsensoren: Funktionsprinzipien, Datenqualität, Limitierungen
- Praxisnahe Anwendung: Korrekte Datenerhebung im Alltag, stabile Messprotokolle, Fehlerquellen vermeiden
- Ableitung von sinnvollen Schlüssen aus HRV-Daten zum Optimierungspotential des Alltags und spezifischen Möglichkeiten das vegetative Nervensystem (VNS) zu harmonisieren
Inhalte im Überblick
- Überblick über gängige Wearables und HRV-Sensoren: Stärken, Schwächen, Anwendungsbereiche
- Messprotokolle für Alltagstests: Ruhe-HRV, HRV im orthostatischen Test, Belastungssteuerung in Sport- und Alltag
- Datenqualität und Validität: Messfehler, Artefakte, Kalibrierung
- Praxisübungen: Datenauswertung, Erstellen eines persönlichen Messplans
- Fallbeispiele aus Alltag und Sport
Beachte
In diesem Modul erfolgt der Fokus auf Messung, Bewertung und Interpretation mittels HRV. Dieses ermöglicht es ein individuell optimales Programm zur Gesundheitsförderung und Harmonisierung des VNS zu erstellen da mittels HRV direkt überprüft werden kann welche Maßnahmen spezifisch bei jeder einzelnen Person erfolgreich sind und somit weiter praktiziert werden sollten. Die einzelnen Möglichkeiten der Optimierung des VNS erfolgen vor allem in den zwei Seminaren der Zentral-Seminare zu den Themen vegetatives Nervensystem und Schlaf.
Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:
- Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
- Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
- Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
- Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
- Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
- Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
- Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.
-
Gebühr105,00 €
- Kursnummer: WEBJG62701
-
StartDi. 04.05.2027
18:30 UhrEndeDi. 18.05.2027
20:00 Uhr -
Zielgruppe:
- Physiotherapeuten
- Ergotherapeuten
- Heilpraktiker
- Logopäden
- Ärzte
- Sportwissenschaftler
-
Online
via Zoom
