Detox lässt sich auf unterschiedliche Weise betrachten: als bewusste Gestaltung des Alltags oder als zeitlich begrenzte Kur mit gezielt ausgewählten Maßnahmen. In diesem Seminar beschäftigst du dich mit körpereigenen Entgiftungsprozessen, möglichen Belastungsfaktoren und praktischen Möglichkeiten, diese Prozesse durch Ernährung, Lebensstil und weitere Ansätze zu unterstützen.

Dieses Seminar kann alleinstehend besucht werden. Weiterhin ist es ein Modul der Ausbildung „Natürliches Longevity und Biohacking in Therapieberufen, Coaching und Sport“ der Zentral-Seminare.

Im Mittelpunkt steht zunächst das Verständnis dafür, welche körpereigenen und von außen einwirkenden Stoffe den Organismus belasten können. Du lernst, über welche Organsysteme physiologische Entgiftungsprozesse ablaufen und welche Faktoren diese Prozesse beeinflussen können. Dabei werden auch mögliche Grenzen und Kontraindikationen verschiedener Methoden berücksichtigt.

Lernziele:

• Kennen lernen, welche Gifte („interne“ Stoffwechselgifte und von extern auf den Körper wirkende Giftstoffe) den Organismus belasten
• Verstehen wie diese Giftstoffe über mehrere Möglichkeiten und Organsysteme effektiv entgiftet werden wenn alles physiologisch abläuft
• Erkennen und beurteilen können, warum diese physiologischen Entgiftungsprozesse bei vielen Menschen nur eingeschränkt funktionieren, welche Faktoren dafür die Ursachen darstellen und was die gesundheitlichen Auswirkungen dieses Ungleichgewichts sein können
• Das Know-how zur praktischen Umsetzung und Beratung bezüglich effektiver Maßnahmen zu Verbesserung der Entgiftungsfunktion erlangen
• Diese praktische Wege kompetent anwenden lernen - die natürliche Entgiftung wieder herstellen
• Umsetzung in Form von alltäglichen Möglichkeiten der Entgiftung und speziellen (in regelmäßigen Abständen auszuführenden) Detox-Kuren
• Die Grenzen und Kontraindikationen der vorgestellten Entgiftungsmethoden sicher beurteilen und individuell verantwortungsbewusste einschätzen können

Ein Schwerpunkt liegt auf alltagsnahen Detox-Elementen. Dazu werden verschiedene Bereiche betrachtet, die sich in individuelle Routinen integrieren lassen.

• Ernährung (v.a. entscheidende Mikronährstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und weitere Nahrungsbestandteile mit deutlicher Wirkung auf die Entgiftung) inclusive der Verbesserung des Säure-Basen-Haushalts
• Nahrungsergänzungsmittel /Supplemente
• Atmungsmechanik und spezifische Techniken der bewussten Atemgestaltung
• Lebensstil-Strategien: Schlaf, Bewegung/ Sport sowie dessen Intensität, Stressmanagement, Hydration, Wärme- und Kälteanwendungen, Saunagänge
• Umwelt-Detox – den Lebensraum im Sinne einer möglichst geringen Giftstoffbelastung optimieren

Ein weiterer Schwerpunkt beschäftigt sich mit speziellen Detoxkuren und deren strukturierter Durchführung.

• Grundlegende Anteile einer Detoxkur sowie deren Wirkweisen, mögliche Vorgehensweisen und deren praktische Umsetzung
• Möglichkeiten der Durchführung inklusive Monitoring, Anpassung und Nachbetreuung werden vermittelt
• Die Kuren könne somit direkt nach dem Kurs in der Selbstoptimierung oder für Kunden/ Kundinnen umgesetzt werden können.

Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
• Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
• Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
• Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
• Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.