Verletzungen gehören zum Sport – doch ihre Auswirkungen reichen weit über den physischen Heilungsprozess hinaus. Emotionale Reaktionen wie Frustration, Angst oder Unsicherheit können die Genesung verzögern und die Rückkehr ins Training und in den Wettkampf erheblich beeinflussen. Anhand eines praxisnahen Fallbeispiels einer VKB-Verletzung werden die unterschiedlichen Phasen, psychologische Herausforderungen und unterstützende Interventionsmöglichkeiten dargestellt. Dieser Workshop vermittelt angeleitet durch eine Sportpsychologische Expertin praxisorientierte Strategien, wie Sportler psychologisch in allen Phasen einer Verletzung optimal begleitet werden können. Inhalte des Webinars: Verletzung als kritisches Lebensereignis im Sport Phasenmodell der psychischen Reaktion auf Verletzung Umgang mit negativen Emotionen und Identitätsverlust Mental-Training in der Reha Zielsetzung und Selbstregulation im Rehaprozess Fallbeispiel & Praxisübungen Lernziele des Webinars: Verständnis für die psychologischen Phasen nach einer Verletzung entwickeln Typische emotionale Reaktionen erkennen und professionell begleiten Motivation und Selbstwirksamkeit im Rehabilitationsprozess fördern Kommunikation zwischen Athleten, Trainer und Umfeld verbessern Rückkehrängste und mentale Blockaden gezielt angehen Referentin: Lara Kellermann Dozentin, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbH B.Sc. Sport und Leistung M.Sc. Sportpsychologie DOSB-Athletiktrainerin
Die Online Fortbildung „Lower Back Pain“ stellt eine fundierte, praxisnahe und evidenzbasierte Weiterbildung zum professionellen Umgang mit unteren Rückenschmerzen dar. Im Fokus steht das Verständnis von spezifischen und unspezifischen Ursachen von Beschwerden der Lendenwirbelsäule sowie deren Bedeutung für trainings- und therapiebezogene Entscheidungen. Die Weiterbildung richtet sich an Fachpersonen, die ihr vorhandenes Wissen vertiefen, strukturieren und sicher in ihrem beruflichen Alltag anwenden möchten. Das digitale Format ermöglicht eine flexible Teilnahme unabhängig vom Standort, ohne auf fachliche Tiefe oder Praxisbezug zu verzichten. Im Rahmen dieser webbasierten Fortbildung werden funktionelle Zusammenhänge der Lendenwirbelsäule verständlich vermittelt und praxisnah eingeordnet. Theoretische Grundlagen aus Anatomie, Biomechanik und moderner Schmerzforschung werden gezielt mit Beispielen aus Training und Rehabilitation kombiniert. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der differenzierten Analyse von Belastungen, der sicheren Steuerung von Trainingsreizen sowie evidenzbasierten Entscheidungsprozessen. Ziel ist es, Unsicherheiten im Umgang mit Rückenschmerzen abzubauen und die Handlungssicherheit nachhaltig zu erhöhen. Kursinhalte Anatomie und Biomechanik der Lendenwirbelsäule mit funktionellem Schwerpunkt Häufige Ursachen und Pathomechanismen von unteren Rückenschmerzen im Trainings- und Therapiekontext Grundlagen der klinischen Einordnung sowie das Erkennen relevanter Red Flags Trainingsbasierte Interventionen, Belastungssteuerung und sinnvolle Progressionsmodelle Praxisnahe Fallbeispiele und strukturierte Übungsauswahl für unterschiedliche Zielsetzungen Lernziele Nach Abschluss des Online Seminars sind die Teilnehmenden befähigt, Rückenschmerzen fachlich fundiert zu beurteilen und angemessen zu begleiten. Sie lernen, funktionelle und strukturelle Ursachen differenziert einzuordnen, Trainingsmaßnahmen gezielt zu planen und Red Flags sicher zu erkennen. Darüber hinaus können Rückenschmerzen in verschiedenen Rehabilitations- und Belastungsphasen kompetent eingeschätzt und begleitet werden. Zusammenfassung Diese Online Fortbildung verbindet aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit einer hohen Praxisorientierung. Sie bietet eine strukturierte Grundlage für die funktionelle Bewertung und das sichere Management von unteren Rückenschmerzen und unterstützt Fachpersonen dabei, ihre Arbeit evidenzbasiert und verantwortungsvoll umzusetzen. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt. Folgende Hinweise sind zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform „Zoom“ übertragen. Bitte lade die Anwendung im Vorfeld auf deinen Desktop und informiere dich kurz über die Nutzung. Das Herunterladen der App ist entscheidend für eine optimale Bildqualität während des Kurses. Eine funktionierende Kamera sowie ein funktionsfähiges Mikrofon müssen vorhanden sein. Eintritt in den Warteraum spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn. Praktische Inhalte werden optisch vermittelt, können jedoch vom Referenten nicht haptisch überprüft werden. Teilnehmende können sich jederzeit freischalten und Fragen oder Antworten direkt in den Raum geben. Da der Referent während des Unterrichts nicht permanent auf den Chat achten kann, bitten wir um Nutzung des Mikrofons.
Viele Menschen glauben, dass gesunde Ernährung automatisch mehr kostet – doch stimmt das wirklich? In diesem Webinar räumen wir mit gängigen Mythen auf und zeigen, wie eine ausgewogene Ernährung auch mit kleinem Budget möglich ist. Sie erhalten praxisnahe Tipps, um nährstoffreich und lecker zu essen, ohne dabei den Geldbeutel zu strapazieren. Inhalte des Webinars: Mythen und Fakten: Preis vs. Qualität bei Lebensmitteln Günstige Nährstoffquellen für den Alltag Saisonale und regionale Produkte clever nutzen Meal-Prep und Einkaufstipps für mehr Ersparnis Beispielmenüs für gesunde Ernährung mit kleinem Budget Referent: Sven-Gerrit Franke Ernährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbH Ernährungswissenschaftler B.A. Sportwissenschaftler M.Sc. Gelernter Koch & Ernährungsberater „die Recken“
Unsere Ernährung beeinflusst Klima, Wasserverbrauch, Bodenqualität und Artenvielfalt – oft stärker, als wir ahnen. In diesem Webinar erfahren Sie, wie sich unser Speiseplan auf die Umwelt auswirkt und wie Sie durch bewusste Entscheidungen Ihren ökologischen Fußabdruck verringern können. Neben wissenschaftlichen Hintergründen erhalten Sie alltagstaugliche Tipps für nachhaltigeres Essen. Inhalte des Webinars: Überblick: Was bedeutet „ökologischer Fußabdruck“ im Kontext der Ernährung? Klimabilanz verschiedener Lebensmittel im Vergleich Einfluss von Transport, Verpackung und Verarbeitung Regionale vs. globale Lebensmittel – Vor- und Nachteile Praktische Strategien für eine umweltfreundlichere Ernährung Referent: Sven-Gerrit Franke Ernährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbH Ernährungswissenschaftler B.A. Sportwissenschaftler M.Sc. Gelernter Koch & Ernährungsberater „die Recken“
Ganzheitliche Strategien gegen Stress: Achtsamkeitspraxis, Atemtechniken und Methoden der Selbstregulation werden vereint, um mentale Gesundheit und Entspannung im beruflichen und privaten Umfeld zu stärken. Dieser Workshop bietet einen praxisnahen und gut verständlichen Einblick in eine Vielzahl wirksamer Methoden zur Stressreduktion und Selbstregulation. Die Teilnehmenden erfahren, wie Achtsamkeit und bewusstes Atmen als einfache, aber kraftvolle Werkzeuge genutzt werden können, um innere Ruhe aufzubauen, körperliche Anspannung zu lösen und mentale Klarheit zu fördern. Neben der Vermittlung grundlegender Techniken erhalten die Teilnehmenden Hintergrundwissen darüber, wie Stress im Körper entsteht und welche Faktoren die eigene Belastbarkeit beeinflussen. Durch praktische Sequenzen und Reflexionsphasen wird deutlich, wie sich Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und kleine Selbstregulations-Impulse in verschiedensten Situationen anwenden lassen – im Beruf, im sozialen Umfeld oder in persönlichen Herausforderungen. Inhalte des Webinars: Einführung in Achtsamkeitsübungen Atem- und Entspannungstechniken für Beruf & Alltag Selbstregulation bei Stresssituationen Praktische Tools zur Stressreduktion Lernziele des Webinars: Verständnis grundlegender Mechanismen von Stress Erlernen alltagsnaher Achtsamkeits- und Atemtechniken Anwendung einfacher Methoden zur schnellen Stressreduktion Stärkung der Wahrnehmung für eigene Belastungsgrenzen Mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität gewinnen Referentin: Lara Kellermann Dozentin, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbH B.Sc. Sport und Leistung M.Sc. Sportpsychologie DOSB-Athletiktrainerin
Kinder und Jugendliche profitieren enorm von gezieltem Kraft- und Athletiktraining – wenn es altersgerecht und spielerisch gestaltet wird. In diesem Webinar lernst du, wie du Trainingsinhalte planst, Überlastungen vermeidest und Spaß am Sport förderst. Inhalte des Webinars: Motorische Grundlagen im Kindes- und Jugendalter Altersgerechte Kraftübungen und Progressionen Koordination, Beweglichkeit, Schnellkraft spielerisch trainieren Motivation und Trainingsgestaltung für junge Athleten Beispielhafte Trainingspläne für die konkreten Entwicklungsstufen Spiele für die verschiedenen Alterstufen Lernziele des Webinars: Motivieren zum Kraft- und Athletiktraining mit Kindern und Jugendlichen Den Durchführenden die Angst nehmen vor Krafttraining und die positiven Effekte aufzeigen Belastungsparameter an die Hand geben fürs Training Erlernen einfacher Methoden zum Training der sportmotorischen Fähigkeiten mit Kindern Übungspool mit Spielideen vermitteln Referent: Christoph Weber Dozent, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbH Lehrer für Fitness und Gesundheit (BSA) DOSB-Ausbilder Sport- und Fitnesskaufmann
Die richtige Ernährung kann den Heilungsprozess nach Verletzungen deutlich beeinflussen – ob bei Knochenbrüchen, Muskelverletzungen oder Operationswunden. In diesem Webinar erfahren Sie, welche Nährstoffe in den verschiedenen Phasen der Regeneration besonders wichtig sind und wie Sie Ihre Ernährung gezielt anpassen können. Sie erhalten praxisnahe Tipps, um die Genesung zu unterstützen und Folgeschäden vorzubeugen. Inhalte des Webinars: Einfluss von Ernährung auf Wundheilung und Regeneration Wichtige Nährstoffe für Knochen, Muskeln und Bindegewebe Ernährungsempfehlungen bei akuten Verletzungen Anpassung der Ernährung in der Rehabilitationsphase Praxisbeispiele für Tendopathie, Muskelfaserverletzung und Knochenbrüche Referent: Sven-Gerrit Franke Ernährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbH Ernährungswissenschaftler B.A. Sportwissenschaftler M.Sc. Gelernter Koch & Ernährungsberater „die Recken“
Neuroathletik macht sichtbar, was Bewegung steuert: das Nervensystem. Visuelle, vestibuläre und propriozeptive Informationen bestimmen maßgeblich, wie sicher, koordiniert und kraftvoll sich Patient und Athlet bewegen. In diesem Webinar wird vermittelt, wie diese sensorischen Systeme gezielt gescreent, einfache Tests in den Alltag integriert und darauf aufbauend individuelle Neuro-Drills ausgewählt werden können. Der Fokus liegt auf der sinnvollen Integration neuroathletischer Inhalte in Reha- und Trainingsprozesse: von Low-Load-Aktivierung bis hin zu funktionellen Aufgaben mit direktem Sportbezug. Inhalte des Webinars: Neuro-Basics: Anatomie, Wahrnehmung und Motorik Sensorische Systeme: Auge (Sakkaden, Fixation), Vestibularsystem (VOR, Kopf-Position), Propriozeption Screening & einfache Tests: Blickstabilität, Gleichgewicht, Kopfbewegungen Drills & Progression: visuelle, vestibuläre und propriozeptive Übungen – Dosierung, Qualität, Sicherheit Integration in Reha: von Low-Load-Aktivierung zu funktionellen Aufgaben und sportartspezifischen Bewegungen Lernziele des Webinars: Die Rolle des Nervensystems für Bewegungskontrolle und Leistungsfähigkeit besser verstehen Relevante visuelle, vestibuläre und propriozeptive Tests sicher auswählen und anwenden Passende Neuro-Drills gezielt dosieren und progressiv in Reha- und Trainingsprogramme integrieren Neuroathletische Inhalte verständlich kommunizieren und Patienten aktiv einbinden Neuroathletik sinnvoll mit bestehenden therapeutischen und trainingspraktischen Ansätzen verknüpfen Referent: Torge Lütjen Dozent, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbH Gesundheitswissenschaftler B.A. INPUT1st Neuro Coach (Kurs C) BVDG-Langhantel-Lizenz (Olympisches Gewichtheben) Certified Athletic Trainer (CAT) Level 2