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Pilates und Schwangerschaft
prä- und postnatal

Schwangerschaft und Rückbildung stellen unterschiedliche Anforderungen an ein Pilates-Training. Die Weiterbildung Pilates und Schwangerschaft in Leipzig verbindet medizinisches Hintergrundwissen mit der praktischen Gestaltung prä- und postnataler Kursstunden. Du erarbeitest, wie sich bekannte Übungen an körperliche Veränderungen, die jeweilige Schwangerschaftsphase und den Wiedereinstieg nach der Geburt anpassen lassen.

Ein Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Beckenboden, Atmung und Körpermitte. Dazu werden die anatomischen Strukturen des Beckens und ihre Bedeutung für Haltung und Bewegung vertieft. Die Fortbildung behandelt außerdem die Auswirkungen von Schwangerschaft und Geburt auf die Rückbildung. Themen wie Wochenbett und Rektusdiastase werden mit der Auswahl und Anleitung geeigneter Pilatesvarianten verknüpft.

Während der Schwangerschaft steht die Anpassung des Trainings an veränderte körperliche Voraussetzungen im Vordergrund. Nach der Geburt werden die Rückbildung und ein schrittweiser Trainingswiedereinstieg betrachtet. Beide Bereiche werden mit Blick auf die konkrete Gestaltung von Bewegung und Anleitung behandelt.

Kursinhalte

  • Anpassungen bekannter Pilatesübungen an die Schwangerschaft
  • Abwandlungen des Übungsrepertoires für die Phase der Rückbildung
  • Einsatzmöglichkeiten von Pilates bei Beschwerden während der Schwangerschaft
  • Körperliche Vorgänge in Schwangerschaft und Geburt sowie deren Bedeutung für die Rückbildung
  • Nutzen und Anwendung der Pilatesprinzipien bei Beschwerden in der Rückbildungsphase
  • Wochenbett, Rektusdiastase und Schulung der Wahrnehmung des Beckenbodens
  • Vertiefte Beckenanatomie, Zusammenwirken von Atmung und Beckenboden sowie dessen Bedeutung für Gesundheit, Körperhaltung und Wohlbefinden
  • Übertragung der erarbeiteten Ansätze in Alltagssituationen
  • Planung, Strukturierung und Organisation von Kursstunden
  • Beispielstunden zur praktischen Umsetzung

Übertragung in die Unterrichtspraxis

Für die Unterrichtspraxis werden die fachlichen Inhalte in angepasste Stundenabläufe übertragen. Du beschäftigst dich mit verständlicher Anleitung, geeigneten Modifikationen und unterschiedlichen Belastungsstufen. Modellstunden und eigenes Üben unterstützen die Auseinandersetzung mit der Frage, wie sich Übungen nachvollziehbar auswählen und vermitteln lassen. Das Erkennen von Risiken und Kontraindikationen gehört dabei ebenso zur Kursgestaltung wie ein angemessener Aufbau der Einheiten.

Die Weiterbildung führt die pränatale und die postnatale Perspektive zusammen. Im Mittelpunkt steht eine fachlich begründete Pilatespraxis, die körperliche Veränderungen berücksichtigt und die Verbindung zwischen anatomischem Verständnis, Bewegungsauswahl und Unterrichtsorganisation herstellt.

Kurstermine 3

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 30. April 2027
    • 12:00 – 19:15 Uhr
    • MFZ Leipzig GmbH & Co.KG
    1 Freitag • 30. April 2027 • 12:00 – 19:15 Uhr MFZ Leipzig GmbH & Co.KG
    • 2
    • Samstag, 01. Mai 2027
    • 09:00 – 17:30 Uhr
    • MFZ Leipzig GmbH & Co.KG
    2 Samstag • 01. Mai 2027 • 09:00 – 17:30 Uhr MFZ Leipzig GmbH & Co.KG
    • 3
    • Sonntag, 02. Mai 2027
    • 09:00 – 16:45 Uhr
    • MFZ Leipzig GmbH & Co.KG
    3 Sonntag • 02. Mai 2027 • 09:00 – 16:45 Uhr MFZ Leipzig GmbH & Co.KG

Pilates und Schwangerschaft
prä- und postnatal

Schwangerschaft und Rückbildung stellen unterschiedliche Anforderungen an ein Pilates-Training. Die Weiterbildung Pilates und Schwangerschaft in Leipzig verbindet medizinisches Hintergrundwissen mit der praktischen Gestaltung prä- und postnataler Kursstunden. Du erarbeitest, wie sich bekannte Übungen an körperliche Veränderungen, die jeweilige Schwangerschaftsphase und den Wiedereinstieg nach der Geburt anpassen lassen.

Ein Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Beckenboden, Atmung und Körpermitte. Dazu werden die anatomischen Strukturen des Beckens und ihre Bedeutung für Haltung und Bewegung vertieft. Die Fortbildung behandelt außerdem die Auswirkungen von Schwangerschaft und Geburt auf die Rückbildung. Themen wie Wochenbett und Rektusdiastase werden mit der Auswahl und Anleitung geeigneter Pilatesvarianten verknüpft.

Während der Schwangerschaft steht die Anpassung des Trainings an veränderte körperliche Voraussetzungen im Vordergrund. Nach der Geburt werden die Rückbildung und ein schrittweiser Trainingswiedereinstieg betrachtet. Beide Bereiche werden mit Blick auf die konkrete Gestaltung von Bewegung und Anleitung behandelt.

Kursinhalte

  • Anpassungen bekannter Pilatesübungen an die Schwangerschaft
  • Abwandlungen des Übungsrepertoires für die Phase der Rückbildung
  • Einsatzmöglichkeiten von Pilates bei Beschwerden während der Schwangerschaft
  • Körperliche Vorgänge in Schwangerschaft und Geburt sowie deren Bedeutung für die Rückbildung
  • Nutzen und Anwendung der Pilatesprinzipien bei Beschwerden in der Rückbildungsphase
  • Wochenbett, Rektusdiastase und Schulung der Wahrnehmung des Beckenbodens
  • Vertiefte Beckenanatomie, Zusammenwirken von Atmung und Beckenboden sowie dessen Bedeutung für Gesundheit, Körperhaltung und Wohlbefinden
  • Übertragung der erarbeiteten Ansätze in Alltagssituationen
  • Planung, Strukturierung und Organisation von Kursstunden
  • Beispielstunden zur praktischen Umsetzung

Übertragung in die Unterrichtspraxis

Für die Unterrichtspraxis werden die fachlichen Inhalte in angepasste Stundenabläufe übertragen. Du beschäftigst dich mit verständlicher Anleitung, geeigneten Modifikationen und unterschiedlichen Belastungsstufen. Modellstunden und eigenes Üben unterstützen die Auseinandersetzung mit der Frage, wie sich Übungen nachvollziehbar auswählen und vermitteln lassen. Das Erkennen von Risiken und Kontraindikationen gehört dabei ebenso zur Kursgestaltung wie ein angemessener Aufbau der Einheiten.

Die Weiterbildung führt die pränatale und die postnatale Perspektive zusammen. Im Mittelpunkt steht eine fachlich begründete Pilatespraxis, die körperliche Veränderungen berücksichtigt und die Verbindung zwischen anatomischem Verständnis, Bewegungsauswahl und Unterrichtsorganisation herstellt.

24.10.26 15:08:33