Vitamin B12 sowie Vitamin D werden regelmäßig im Zusammenhang mit Gesundheit und Leistungsfähigkeit diskutiert. Gleichzeitig führen vereinfachte Darstellungen häufig zu Fehleinschätzungen über ihre tatsächliche Bedeutung.

Obwohl beide Nährstoffe wichtige Funktionen erfüllen, unterscheiden sie sich grundlegend. Vitamin B12 wird für die Blutbildung, die Funktion des Nervensystems und zahlreiche Stoffwechselvorgänge benötigt. Vitamin D nimmt dagegen eine Sonderstellung ein und wirkt im Körper in vielerlei Hinsicht hormonähnlich.

Unspezifische Symptome wie Antriebslosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder verminderte Belastbarkeit werden oftmals direkt mit einem Nährstoffmangel verbunden. Eine solche Schlussfolgerung ist jedoch nicht immer gerechtfertigt.

Der Kurs zeigt, wie sich diese Themen differenziert betrachten lassen.

1. Das erwartet dich

• Warum Vitamin D streng genommen kein klassisches Vitamin ist
• Wie komplex die Aufnahme und Funktion von Vitamin B12 tatsächlich ist
• Welche Rolle Regulation und Feedback im Körper spielen
• Was Laborwerte wirklich aussagen – und wo ihre Grenzen liegen
• Wann ein Mangel relevant ist – und wann nicht
• Welche Mythen sich besonders hartnäckig halten

2. Das erwartet dich

Rund um Vitamin B12 und Vitamin D existieren zahlreiche Aussagen, die plausibel klingen, physiologisch jedoch häufig nicht das gesamte Bild zeigen.

Wer die zugrunde liegenden Mechanismen kennt, kann Informationen besser einordnen und fundierter bewerten.

3. Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle Personen, die:

• sich für Physiologie und Zusammenhänge im Körper interessieren
• im Gesundheits- oder Trainingsbereich arbeiten
• oder bestehende Aussagen besser verstehen und bewerten möchten

Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
• Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
• Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
• Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
• Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Leitung: Gregor Zorc | Physiotherapeut, Fachlehrer Manuelle Therapie, Fachlehrer Viszerale Therapie INOMT, Osteopath, Leistungssportbetreuer Triathlon und Mixed Martial Arts