Die Weiterbildung Stressbewältigung praktisch vermittelt wissenschaftlich fundierte und zugleich praxisorientierte Methoden zur dauerhaften Verringerung von Stressbelastungen. Im Fokus stehen Achtsamkeitsübungen, strukturierte Atemtechniken und bewährte Verfahren der Selbstregulation, die sowohl im beruflichen Alltag als auch im privaten Umfeld eingesetzt werden können. Das Online-Format verknüpft theoretisches Hintergrundwissen mit direkt umsetzbaren Trainingseinheiten und unterstützt so den Aufbau einer stabilen mentalen Balance.Teilnehmende erhalten einen klar gegliederten Einblick in die körperlichen und psychischen Abläufe bei Stress. Verständlich wird erläutert, wie physiologische Reaktionen ausgelöst werden, welche inneren und äußeren Faktoren die individuelle Belastbarkeit beeinflussen und wie gezielte Maßnahmen Resilienz sowie Entspannung fördern. Durch anschauliche Darstellungen und praxisnahe Sequenzen entsteht eine enge Verbindung zwischen wissenschaftlicher Grundlage und persönlicher Erfahrung. Das digitale Lernkonzept ermöglicht ortsunabhängige Teilnahme und schafft Raum für Austausch sowie Reflexion.Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem bewussten Einsatz der Atmung als wirkungsvolles Instrument der Selbststeuerung. Schrittweise wird aufgezeigt, wie Atemtechniken in akuten Belastungssituationen Stabilität geben und die eigene Handlungsfähigkeit sichern. Ergänzend werden Strategien vorgestellt, die langfristig Ressourcen stärken und eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Erholung fördern. Auf diese Weise entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der nicht nur kurzfristige Entlastung bietet, sondern nachhaltige Veränderungen im Umgang mit Herausforderungen ermöglicht.KursinhalteEinführung in AchtsamkeitsübungenAtem- und Entspannungstechniken für Beruf und AlltagSelbstregulation bei StresssituationenPraktische Tools zur StressreduktionLernzieleVerständnis grundlegender Mechanismen von StressErlernen alltagsnaher Achtsamkeits- und AtemtechnikenAnwendung einfacher Methoden zur schnellen StressreduktionStärkung der Wahrnehmung für eigene BelastungsgrenzenMehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität gewinnenZusammenfassungDiese praxisorientierte Online-Fortbildung verbindet fundiertes Fachwissen mit unmittelbar anwendbaren Übungen. Die Kombination aus theoretischer Grundlage, angeleiteter Umsetzung und persönlicher Reflexion unterstützt dabei, Achtsamkeit, Selbstregulation und mentale Stabilität langfristig im Alltag zu verankern. Ziel ist es, Stress nicht nur zu verstehen, sondern ihm mit Klarheit, innerer Ruhe und gestärkter Widerstandskraft zu begegnen.Referentin:Lara KellermannDozentin, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbHB.Sc. Sport und LeistungM.Sc. SportpsychologieDOSB-AthletiktrainerinBitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Weiterbildung Darmgesundheit und Entzündungen online: Mikrobiom, Ernährung und Silent InflammationDer Darm erfüllt Aufgaben, die weit über die Verdauung hinausgehen. Er trainiert und beeinflusst das Immunsystem, greift in Stoffwechselabläufe ein und wirkt sich auf Energie, Balance und Wohlbefinden aus. Verschiebungen im Mikrobiom, eine belastete Darmbarriere oder chronisch stille Entzündungsprozesse können daher mit vielen Beschwerden zusammenhängen. Dieses Webinar schafft verständliche, praxisnahe Grundlagen und macht sichtbar, wie Ernährung, Lebensstil und Darmgesundheit ineinandergreifen.Im Mittelpunkt stehen Mikrobiom, Silent Inflammation, Leaky Gut und präventive Ernährungskonzepte. Erklärt wird, wie antientzündliche Lebensmittel, Ballaststoffe, Fermentation, Präbiotika und Probiotika die Darmflora fördern können. So erhältst du einen praxisnahen Überblick, der theoretisches Wissen mit konkreten Möglichkeiten für eine darmfreundliche Ernährung kombiniert.Der präventive Ansatz steht klar im Vordergrund: Wer entzündungsfördernde Routinen erkennt und verändert, kann die körpereigene Regulation sowie Selbstheilungskräfte unterstützen. Das Online-Seminar spricht Menschen an, die Verbindungen zwischen Darm, Immunsystem, Ernährung und chronischen Beschwerden besser verstehen möchten, sowie Fachpersonen aus Therapie, Training und Gesundheitsberatung.Kursinhalte des WebinarsDas Mikrobiom: Anatomie und Funktion der DarmfloraSilent Inflammation: Ursachen und Marker chronischer, stiller EntzündungenAntientzündliche Lebensmittel: Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und sekundäre PflanzenstoffeDarm-Barriere: Leaky-Gut-Syndrom und seine systemischen AuswirkungenPraktische Umsetzung: Probiotika, Fermentation und Ballaststoff-StrategienLernziele dieser Online-WeiterbildungDie Rolle des Darm-Immunsystems für die Gesundheit einordnenEntzündungsfördernde und entzündungshemmende Lebensmittel sicher erkennenBasiswissen für den gezielten Aufbau einer gesunden Darmflora entwickelnErnährung als präventive Maßnahme bei chronischen Beschwerden nutzenLebensstilprobleme analysieren und Rückschlüsse auf die Darmgesundheit ziehenWer profitiert von diesem Kurs?InteressierteGesundheitsbewusste MenschenPhysiotherapeut:innen und Sporttherapeut:innenPersonal Trainer und Reha-CoachesReferentSven-Gerrit Franke ist als Ernährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbH tätig, Ernährungswissenschaftler B.A., Sportwissenschaftler M.Sc., gelernter Koch sowie Ernährungsberater „die Recken“.FazitDiese Online-Fortbildung verbindet grundlegendes Mikrobiom-Wissen mit gut umsetzbaren Ernährungsimpulsen. Sie erklärt nachvollziehbar, wie Darmbarriere, Immunsystem und Lebensstil zusammenwirken und welche Möglichkeiten daraus für Prävention, Beratung und persönliche Gesundheitsförderung entstehen.Bitte beachten: Der Kurs findet online statt. Folgende Punkte sind deshalb zu berücksichtigen:Der Kurs wird über die Plattform „Zoom“ übertragen, daher bitte vorher die App auf den Desktop laden und dich kurz informieren.Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.Eine funktionsfähige Kamera sowie ein funktionsfähiges Mikrofon müssen vorhanden sein.Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.Praktische Inhalte können gezeigt und optisch vorgeführt, vom Referenten aber haptisch nicht kontrolliert werden.Die Teilnehmer können sich jederzeit freischalten und ihre Fragen oder Antworten in den Raum stellen.Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer, das Mikrofon zu nutzen.

Online Kurs zu Meilensteinen in der VKB-RehabilitationFür eine erfolgreiche Rehabilitation nach VKB-Plastik braucht es klare Kriterien: Entscheidend sind Orientierung, Belastbarkeit und überprüfbare Fortschritte. Diese Online Fortbildung zeigt, wie Reha-Prozesse geplant, kontrolliert und an die jeweilige Situation angepasst werden können. Standardisierte Assessments schaffen eine objektive Grundlage, um Fortschritte besser zu beurteilen und definierte Meilensteine sinnvoll einzuordnen. Dadurch lassen sich Trainingssteuerung und Return-to-Sport fachlich begründen.Die Online-Durchführung macht das Lernen ortsunabhängig und bietet einen kompakten Rahmen, um Wissen zur Nachsorge nach VKB-Plastik zu vertiefen. Es geht nicht um eine zusätzliche Therapiemethode, sondern um ein anwendungsnahes Konzept für Fachkräfte, die Rehabilitation kriterienorientiert statt ausschließlich zeitabhängig planen wollen. Funktionelle Kriterien, Assessmentdaten und individuelle Belastungsreaktionen unterstützen dabei, Trainingsinhalte passend zur Leistungsfähigkeit auszuwählen.KursinhalteGrundlagen der VKB-Rekonstruktion und der Nachsorge nach VKB-PlastikPhasenorientierte Rehabilitation und passende TrainingsinterventionenAssessments in der VKB-Rehabilitation zur objektiven Beurteilung von FortschrittMeilensteine der Rehabilitation als Grundlage für Trainingssteuerung und Return-to-SportLernzieleNach Abschluss verfügen die Teilnehmer:innen über ein klareres Verständnis dafür:wie sich Rehabilitationsverläufe nach VKB-Plastik phasenbasiert strukturieren lassenwie passende Assessments korrekt genutzt und interpretiert werdenwie funktioneller Fortschritt über Meilensteine eingeschätzt und Training entsprechend angepasst wirdwie fundierte Entscheidungen für Reha-Fortschritt und Return-to-Sport entstehenFür wen ist der Kurs geeignet?Physiotherapeut:innen, Sporttherapeut:innen und Trainer:innenRehabilitations- und FitnesscoachesSportler/innen mit vergangenen oder aktuellen VKB-VerletzungenReferentMarvin SchradeDozent, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbHBachelor „Sport, Gesundheit und Leistung“ an der Universität HildesheimCrossFit Level 2 LizenzZusammenfassungDiese Weiterbildung bringt zentrale Inhalte der VKB-Rehabilitation praxisnah auf den Punkt. Sie unterstützt Teilnehmende dabei, Reha-Fortschritte genauer zu bewerten, Meilensteine zielführend zu verwenden und die Trainingssteuerung professionell am Return-to-Sport auszurichten.Bitte beachten: Der Kurs findet online statt, deshalb ist Folgendes zu berücksichtigen:Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte vorher die App auf den Desktop laden und sich kurz damit auseinandersetzen.Das Herunterladen der App ist wichtig für die Bildqualität des Kurses.Eine funktionsfähige Kamera und ein funktionsfähiges Mikrofon müssen vorhanden sein.Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.Praktische Inhalte können gezeigt und optisch vorgeführt, jedoch vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten; darum bitten wir die Teilnehmer, das Mikrofon zu nutzen.

Diese Online-Weiterbildung erklärt praxisnah, welche Verbindung zwischen Essverhalten, Stoffwechsel, Bewegung, Schlaf und langfristiger Gesundheit besteht. Statt schnelle Diätregeln oder einzelne Ernährungstrends zu betonen, vermittelt der Kurs solides Wissen zu frischen Lebensmitteln, abwechslungsreicher Ernährung, sinnvoller Balance und einem bewussten Zuckerkonsum. Dadurch wird nachvollziehbar, weshalb gesunde Ernährung nicht isoliert funktioniert, sondern immer Teil eines umfassenden Lebensstils ist.Im Fokus stehen auch Gewohnheiten, die Gesundheit und Wohlbefinden beeinträchtigen können. Ein dauerhaft hoher Zuckerkonsum, mangelnde Bewegung, unachtsames Essen und zu wenig Regeneration können den Körper belasten und ernährungsbedingte Krankheiten fördern. Verständlich wird aufgezeigt, wie Adipositas, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck entstehen können, welche Signale des Körpers ernst genommen werden sollten und warum diese Hinweise im Alltag häufig untergehen. Gleichzeitig macht das Seminar deutlich, wie vorbeugendes Handeln gelingt, ohne Ernährung auf Verbote oder strenge Ernährungskonzepte zu reduzieren.Angesprochen werden Personen, die ihre Gesundheit aktiver und bewusster gestalten möchten, sowie Fachpersonen aus Physiotherapie, Sporttherapie, Training, Reha und Gesundheitsförderung. Die Inhalte verknüpfen ernährungswissenschaftliche Grundlagen mit praktischen Fragen zu Zucker, Stoffwechsel, Leistungsfähigkeit und nachhaltigem Wohlbefinden.KursinhalteGesundheit im ganzheitlichen Sinne: Ernährung, Bewegung und RegenerationDie Rolle von Nährstoffen für Körper, Geist und LeistungsfähigkeitBewegung und Schlaf als Schlüssel für nachhaltiges WohlbefindenLangfristige Ernährung statt kurzfristiger Trends: Frische, Vielfalt und BalanceWas sind ernährungsbedingte Erkrankungen?Adipositas, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und ihre gesundheitlichen FolgenWarum körperliche Warnsignale oft ignoriert werdenPrävention durch bewusste Ernährung: Risiken erkennen und handeln statt abwartenFür wen ist dieser Kurs geeignet?InteressierteGesundheitsbewusste MenschenPhysiotherapeut:innen und Sporttherapeut:innenPersonal Trainer und Reha-CoachesReferentSven-Gerrit FrankeErnährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbHErnährungswissenschaftler B.A.Sportwissenschaftler M.Sc.Gelernter Koch und Ernährungsberater „die Recken“ZusammenfassungDie Fortbildung zeigt übersichtlich, wie Ernährung, Bewegung und Regeneration zusammenwirken. Sie erleichtert es, gesundheitliche Risiken besser zu verstehen, Zusammenhänge einzuordnen und bewusste Entscheidungen für mehr Gesundheit im Alltag zu treffen.Bitte beachten: Dieser Kurs findet online statt. Daher ist Folgendes zu beachten:Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Weiterbildung Training im Alter: Online-Seminar zu Sarkopenie, Osteoporose und Sturzprävention Alterungsprozesse wirken sich häufig auf Muskelkraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht aus. Diese Veränderungen entwickeln sich oft langsam, können aber Alltagssicherheit und Lebensqualität beeinflussen. Gezieltes Training ist deshalb ein wichtiger Bestandteil, um körperliche Leistungsfähigkeit und Selbstständigkeit zu fördern. Das Online-Seminar erklärt altersbedingte Veränderungen verständlich und zeigt, wie sie in sinnvolle Trainingskonzepte übertragen werden können. Schwerpunktmäßig behandelt werden Sarkopenie, Osteoporose und Sturzprävention. Die Teilnehmenden erfahren, wodurch Muskelabbau begünstigt wird, welche Folgen eine eingeschränkte Knochenbelastbarkeit haben kann und weshalb koordinative Fähigkeiten im höheren Lebensalter wichtig bleiben. Der Kurs verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: Krafttraining, Gleichgewicht, Mobilität, Ausdauer und Motivation werden nicht getrennt betrachtet, sondern praxisnah miteinander verknüpft. So wird deutlich, wie Bewegungsangebote angepasst werden können, wenn Teilnehmende unterschiedliche Voraussetzungen, Beschwerden oder Ängste mitbringen. Im Mittelpunkt stehen eine sichere Trainingsdosierung und eine verständliche Vermittlung der Übungen. Es geht nicht um maximale sportliche Leistung, sondern um angemessene Belastung, Regelmäßigkeit und gut umsetzbare Trainingsinhalte. Diese können im häuslichen Umfeld, in Gruppenstunden oder therapeutisch eingesetzt werden. Ergänzend wird aufgezeigt, wie motivierende Kommunikation, Vertrauen und erreichbare Ziele die langfristige Teilnahme an Bewegung fördern. Kursinhalte Sarkopenie & Osteoporose: Ursachen, Folgen und Präventionsstrategien Muskelabbau & Beweglichkeit: Was im Alter passiert – und wie Training gegensteuert Bedeutung von Kraft-, Ausdauer- und Gleichgewichtstraining Evidenzbasierte Empfehlungen zu Trainingsumfang und -intensität Praktische Übungsbeispiele für zuhause und in der Gruppe Motivation älterer Teilnehmer:innen und Überwindung von Barrieren Für wen ist der Kurs geeignet? Angesprochen sind Trainer:innen, Übungsleiter:innen, Physiotherapeut:innen, Sportwissenschaftler:innen, Ärzt:innen, Studierende der Sportwissenschaften sowie interessierte Best Ager. Referent Christoph Weber Dozent, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbH Lehrer für Fitness und Gesundheit (BSA) DOSB-Ausbilder Sport- und Fitnesskaufmann Zusammenfassung Der Kurs kombiniert theoretische Grundlagen mit konkreten Impulsen für die praktische Umsetzung. Fachkräfte und Interessierte erhalten hilfreiche Orientierung zu passenden Trainingsinhalten, Belastungsanpassung und sicherer Anleitung. Dadurch entsteht eine solide Grundlage, um Bewegung im Alter gezielt zu nutzen und Risiken wirksam vorzubeugen. Bitte beachten: Dieser Kurs findet online statt. Daher ist Folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.