Ein fundiertes Kraft- und Athletiktraining bildet im Nachwuchsbereich die Basis für gesunde Leistungsentwicklung. Entscheidend sind altersgerechte Inhalte, abwechslungsreiche Methoden und eine spielerische Vermittlung. Diese Weiterbildung erklärt, wie Trainingseinheiten für Kinder und Jugendliche fachlich korrekt geplant, durchgeführt und angepasst werden. Motorische Grundlagen, Koordination und eine angepasste Belastungsdosierung stehen im Zentrum, um Überbeanspruchungen zu vermeiden und stabile Leistungsreserven aufzubauen. Sachgemäßes Krafttraining verbessert Stabilität, Bewegungsqualität und allgemeine Fitness nachhaltig.Das Webinar im Online-Format kombiniert theoretisches Hintergrundwissen mit sofort nutzbaren Praxisimpulsen. Behandelt werden Trainingsplanung, Zieldefinition sowie die Gestaltung sinnvoller Progressionen entsprechend dem Entwicklungsstand. Ebenso werden Trainingsintensität, Umfang und Regeneration thematisiert. Konkrete Beispiele unterstützen die Umsetzung im Verein oder Sportunterricht.KursinhalteMotorische Grundlagen im Kindes- und JugendalterAltersgerechte Kraftübungen und ProgressionenKoordination, Beweglichkeit, Schnellkraft spielerisch trainierenMotivation und Trainingsgestaltung für junge AthletenBeispielhafte Trainingspläne für die konkreten EntwicklungsstufenSpiele für die verschiedenen AlterstufenLernziele des WebinarsMotivieren zum Kraft- und Athletiktraining mit Kindern und JugendlichenDen Durchführenden die Angst nehmen vor Krafttraining und die positiven Effekte aufzeigenBelastungsparameter an die Hand geben fürs TrainingErlernen einfacher Methoden zum Training der sportmotorischen Fähigkeiten mit KindernÜbungspool mit Spielideen vermittelnDurch die enge Verzahnung von Theorie und Praxis entsteht ein ganzheitliches Konzept für die sportliche Entwicklung junger Athletinnen und Athleten. Trainer erhalten klare Leitlinien für Planung, sichere Belastungssteuerung und motivierende Trainingsgestaltung im Kinder- und Jugendtraining.Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Die richtige Ernährung kann den Heilungsprozess nach Verletzungen deutlich beeinflussen – ob bei Knochenbrüchen, Muskelverletzungen oder Operationswunden. In diesem Webinar erfahren Sie, welche Nährstoffe in den verschiedenen Phasen der Regeneration besonders wichtig sind und wie Sie Ihre Ernährung gezielt anpassen können. Sie erhalten praxisnahe Tipps, um die Genesung zu unterstützen und Folgeschäden vorzubeugen. Inhalte des Webinars: Einfluss von Ernährung auf Wundheilung und Regeneration Wichtige Nährstoffe für Knochen, Muskeln und Bindegewebe Ernährungsempfehlungen bei akuten Verletzungen Anpassung der Ernährung in der Rehabilitationsphase Praxisbeispiele für Tendopathie, Muskelfaserverletzung und Knochenbrüche Referent: Sven-Gerrit Franke Ernährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbH Ernährungswissenschaftler B.A. Sportwissenschaftler M.Sc. Gelernter Koch & Ernährungsberater „die Recken“

Neuroathletik macht sichtbar, was Bewegung steuert: das Nervensystem. Visuelle, vestibuläre und propriozeptive Informationen bestimmen maßgeblich, wie sicher, koordiniert und kraftvoll sich Patient und Athlet bewegen. In diesem Webinar wird vermittelt, wie diese sensorischen Systeme gezielt gescreent, einfache Tests in den Alltag integriert und darauf aufbauend individuelle Neuro-Drills ausgewählt werden können. Der Fokus liegt auf der sinnvollen Integration neuroathletischer Inhalte in Reha- und Trainingsprozesse: von Low-Load-Aktivierung bis hin zu funktionellen Aufgaben mit direktem Sportbezug. Inhalte des Webinars: Neuro-Basics: Anatomie, Wahrnehmung und Motorik Sensorische Systeme: Auge (Sakkaden, Fixation), Vestibularsystem (VOR, Kopf-Position), Propriozeption Screening & einfache Tests: Blickstabilität, Gleichgewicht, Kopfbewegungen Drills & Progression: visuelle, vestibuläre und propriozeptive Übungen – Dosierung, Qualität, Sicherheit Integration in Reha: von Low-Load-Aktivierung zu funktionellen Aufgaben und sportartspezifischen Bewegungen Lernziele des Webinars: Die Rolle des Nervensystems für Bewegungskontrolle und Leistungsfähigkeit besser verstehen Relevante visuelle, vestibuläre und propriozeptive Tests sicher auswählen und anwenden Passende Neuro-Drills gezielt dosieren und progressiv in Reha- und Trainingsprogramme integrieren Neuroathletische Inhalte verständlich kommunizieren und Patienten aktiv einbinden Neuroathletik sinnvoll mit bestehenden therapeutischen und trainingspraktischen Ansätzen verknüpfen Referent: Torge Lütjen Dozent, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbH Gesundheitswissenschaftler B.A. INPUT1st Neuro Coach (Kurs C) BVDG-Langhantel-Lizenz (Olympisches Gewichtheben) Certified Athletic Trainer (CAT) Level 2

Die Weiterbildung Stressbewältigung praktisch vermittelt wissenschaftlich fundierte und zugleich praxisorientierte Methoden zur dauerhaften Verringerung von Stressbelastungen. Im Fokus stehen Achtsamkeitsübungen, strukturierte Atemtechniken und bewährte Verfahren der Selbstregulation, die sowohl im beruflichen Alltag als auch im privaten Umfeld eingesetzt werden können. Das Online-Format verknüpft theoretisches Hintergrundwissen mit direkt umsetzbaren Trainingseinheiten und unterstützt so den Aufbau einer stabilen mentalen Balance.Teilnehmende erhalten einen klar gegliederten Einblick in die körperlichen und psychischen Abläufe bei Stress. Verständlich wird erläutert, wie physiologische Reaktionen ausgelöst werden, welche inneren und äußeren Faktoren die individuelle Belastbarkeit beeinflussen und wie gezielte Maßnahmen Resilienz sowie Entspannung fördern. Durch anschauliche Darstellungen und praxisnahe Sequenzen entsteht eine enge Verbindung zwischen wissenschaftlicher Grundlage und persönlicher Erfahrung. Das digitale Lernkonzept ermöglicht ortsunabhängige Teilnahme und schafft Raum für Austausch sowie Reflexion.Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem bewussten Einsatz der Atmung als wirkungsvolles Instrument der Selbststeuerung. Schrittweise wird aufgezeigt, wie Atemtechniken in akuten Belastungssituationen Stabilität geben und die eigene Handlungsfähigkeit sichern. Ergänzend werden Strategien vorgestellt, die langfristig Ressourcen stärken und eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Erholung fördern. Auf diese Weise entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der nicht nur kurzfristige Entlastung bietet, sondern nachhaltige Veränderungen im Umgang mit Herausforderungen ermöglicht.KursinhalteEinführung in AchtsamkeitsübungenAtem- und Entspannungstechniken für Beruf und AlltagSelbstregulation bei StresssituationenPraktische Tools zur StressreduktionLernzieleVerständnis grundlegender Mechanismen von StressErlernen alltagsnaher Achtsamkeits- und AtemtechnikenAnwendung einfacher Methoden zur schnellen StressreduktionStärkung der Wahrnehmung für eigene BelastungsgrenzenMehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität gewinnenZusammenfassungDiese praxisorientierte Online-Fortbildung verbindet fundiertes Fachwissen mit unmittelbar anwendbaren Übungen. Die Kombination aus theoretischer Grundlage, angeleiteter Umsetzung und persönlicher Reflexion unterstützt dabei, Achtsamkeit, Selbstregulation und mentale Stabilität langfristig im Alltag zu verankern. Ziel ist es, Stress nicht nur zu verstehen, sondern ihm mit Klarheit, innerer Ruhe und gestärkter Widerstandskraft zu begegnen.Referentin:Lara KellermannDozentin, Athletik- & REHA Coach bei REHA-diesportstrategen GmbHB.Sc. Sport und LeistungM.Sc. SportpsychologieDOSB-AthletiktrainerinBitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.