Das Online Seminar „Pranayama“ widmet sich der bewussten Atemlenkung im Yoga. Der Atem begleitet uns ein Leben lang meist unbewusst, gilt im Yoga jedoch als Schlüssel zu innerer Stabilität, Klarheit und Lebenskraft.

In diesem zweistündigen Webinar werden die Grundlagen der yogischen Atemarbeit erklärt. Die Praxis des Pranayama eröffnet einen direkten Zugang zum Nervensystem und kann helfen, Stress zu regulieren, Energie zu aktivieren und die Aufmerksamkeit zu sammeln. Ergänzend wird bewusstes Atmen in seiner Wirkung auf Körper, Geist und emotionales Erleben erfahrbar gemacht.

Im ersten Teil wird Pranayama in seinem philosophischen und praktischen Kontext vorgestellt. Dabei geht es um die Bedeutung des Atems in der Yogatradition sowie um das Zusammenspiel von Atem, Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeit und innerer Stimmung. Auch die Rolle von Atemübungen bei der Regulation des Nervensystems wird beleuchtet.

Kursinhalte

• Einführung in die Bedeutung von Pranayama im Yoga
• Atem, Lebensenergie und ihre Wirkung auf Körper und Geist
• Zusammenhang von Atmung, Aufmerksamkeit und emotionaler Balance
• Möglichkeiten und Grenzen der yogischen Atemarbeit
• Praktische Anleitung verschiedener Pranayama-Techniken
• Kurze Wahrnehmungs- und Meditationsübungen zur Vertiefung
• Impulse zur Integration der Atemarbeit in Alltag, Yogapraxis und Selbstfürsorge

Struktur des Webinars

• Erster Teil: Einführung in den philosophischen und praktischen Kontext von Pranayama
• Zweiter Teil: praktische Erfahrung verschiedener Pranayama-Techniken mit beruhigender, ausgleichender oder aktivierender Wirkung
• Ergänzende Momente der Wahrnehmung und Meditation, um die Wirkung der Atemarbeit unmittelbar erfahrbar zu machen

Das Yoga Webinar verbindet fundiertes Hintergrundwissen mit unmittelbarer Erfahrung und richtet sich an alle, die den Atem als Ressource für Ruhe, Klarheit und neue Energie entdecken oder vertiefen möchten. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als ergänzender Ansatz.

Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
• Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
• Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
• Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
• Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.