Diese Online-Weiterbildung erklärt praxisnah, welche Verbindung zwischen Essverhalten, Stoffwechsel, Bewegung, Schlaf und langfristiger Gesundheit besteht. Statt schnelle Diätregeln oder einzelne Ernährungstrends zu betonen, vermittelt der Kurs solides Wissen zu frischen Lebensmitteln, abwechslungsreicher Ernährung, sinnvoller Balance und einem bewussten Zuckerkonsum. Dadurch wird nachvollziehbar, weshalb gesunde Ernährung nicht isoliert funktioniert, sondern immer Teil eines umfassenden Lebensstils ist.

Im Fokus stehen auch Gewohnheiten, die Gesundheit und Wohlbefinden beeinträchtigen können. Ein dauerhaft hoher Zuckerkonsum, mangelnde Bewegung, unachtsames Essen und zu wenig Regeneration können den Körper belasten und ernährungsbedingte Krankheiten fördern. Verständlich wird aufgezeigt, wie Adipositas, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck entstehen können, welche Signale des Körpers ernst genommen werden sollten und warum diese Hinweise im Alltag häufig untergehen. Gleichzeitig macht das Seminar deutlich, wie vorbeugendes Handeln gelingt, ohne Ernährung auf Verbote oder strenge Ernährungskonzepte zu reduzieren.

Angesprochen werden Personen, die ihre Gesundheit aktiver und bewusster gestalten möchten, sowie Fachpersonen aus Physiotherapie, Sporttherapie, Training, Reha und Gesundheitsförderung. Die Inhalte verknüpfen ernährungswissenschaftliche Grundlagen mit praktischen Fragen zu Zucker, Stoffwechsel, Leistungsfähigkeit und nachhaltigem Wohlbefinden.

Kursinhalte

• Gesundheit im ganzheitlichen Sinne: Ernährung, Bewegung und Regeneration
• Die Rolle von Nährstoffen für Körper, Geist und Leistungsfähigkeit
• Bewegung und Schlaf als Schlüssel für nachhaltiges Wohlbefinden
• Langfristige Ernährung statt kurzfristiger Trends: Frische, Vielfalt und Balance
• Was sind ernährungsbedingte Erkrankungen?
• Adipositas, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und ihre gesundheitlichen Folgen
• Warum körperliche Warnsignale oft ignoriert werden
• Prävention durch bewusste Ernährung: Risiken erkennen und handeln statt abwarten

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

• Interessierte
• Gesundheitsbewusste Menschen
• Physiotherapeut:innen und Sporttherapeut:innen
• Personal Trainer und Reha-Coaches

Referent

Sven-Gerrit Franke

• Ernährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbH
• Ernährungswissenschaftler B.A.
• Sportwissenschaftler M.Sc.
• Gelernter Koch und Ernährungsberater „die Recken“

Zusammenfassung

Die Fortbildung zeigt übersichtlich, wie Ernährung, Bewegung und Regeneration zusammenwirken. Sie erleichtert es, gesundheitliche Risiken besser zu verstehen, Zusammenhänge einzuordnen und bewusste Entscheidungen für mehr Gesundheit im Alltag zu treffen.

Bitte beachten: Dieser Kurs findet online statt. Daher ist Folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
• Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
• Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
• Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
• Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.