Das Online Seminar „Das Zwerchfell im Yoga“ beleuchtet das Zwerchfell als zentrale Struktur zwischen Atmung, Haltung, Nervensystem und innerem Erleben. Das zweistündige Webinar vermittelt einen fundierten Einblick in anatomische, funktionelle und psychoemotionale Zusammenhänge rund um das Zwerchfell. In der Yogatherapie wird das Zwerchfell als Schlüsselstruktur für Regulation, Bewegungsfluss, Stabilität sowie das Erleben von Weite oder Enge verstanden. Spannungen im Zwerchfell können sich körperlich zeigen und zugleich Einfluss auf Emotionen, Stressverarbeitung und Wahrnehmung haben. Die Weiterbildung zeigt, wie über gezielte Praxis Zugang zu mehr Regulation und Beweglichkeit entstehen kann. Dabei werden Atem, Haltung, Spannung, Wahrnehmung und Nervensystem in ihrem Zusammenspiel betrachtet. Kursinhalte Anatomischer Aufbau und Lage des Zwerchfells im Körper Funktionen des Zwerchfells über die Atmung hinaus Zusammenhänge von Haltung, Spannung und Atem Psychoemotionale Aspekte des Zwerchfells Bedeutung von Wahrnehmung für Atmung und Regulation Überblick über Ziele, Aufbau und Struktur der Ausbildung „Das Zwerchfell im Yoga“ Anatomie des Zwerchfells und angrenzender Strukturen Funktion des Zwerchfells in Atmung, Stabilität und Bewegung Zusammenhang von Zwerchfell, Haltung und Nervensystem Psychoemotionale Aspekte wie Spannung, Schutz, Weite und Ausdruck Praktische Übungen für das Zwerchfell sowie angrenzende Bereiche Integration in therapeutische und körperorientierte Arbeitsfelder Struktur des Webinars Erster Teil: Überblick über die Ausbildung sowie Einführung in Anatomie und Funktion des Zwerchfells Zweiter Teil: angeleitete Übungen aus Yoga und Yogatherapie zur Beweglichkeit des Zwerchfells, Qualität der Atmung und Verbindung zu angrenzenden Strukturen Geeignet für Therapeut:innen, Körperarbeiter:innen, Yogalehrende und Coaches Personen, die Atmung und ihre Zusammenhänge tiefer verstehen möchten Personen, die mit Spannung, Stress oder Atemeinschränkungen arbeiten Personen, die die Verbindung von Körper, Emotion und Nervensystem vertiefen möchten Personen, die ihre Praxis um differenzierte Atem- und Wahrnehmungsarbeit erweitern möchten Das Yoga Webinar verbindet fachliche Hintergründe mit praktischer Erfahrung und macht erfahrbar, wie differenzierte Wahrnehmung und gezielte Impulse zu mehr Weite, Stabilität und Regulation führen können. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Das Online Seminar „Yoga, Nervus Vagus und Spannungsräume“ gibt einen Einblick in die Verbindung von Yoga, Nervensystem und gezielter Regulation von Augen-, Kiefer- und Schulterbereich. Diese Bereiche gehören zu den Spannungsräumen, in denen sich Stress, Anspannung und Überforderung besonders häufig zeigen. Augen, Kiefer und Schultern sind eng mit dem Nervensystem verbunden. Eine besondere Rolle spielt dabei der Nervus Vagus, der im Ursprungstext als zentrale Struktur für Regulation, Sicherheit und Entspannung beschrieben wird. Im Yoga und in der Yogatherapie werden diese Bereiche nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenhang mit Atmung, Wahrnehmung und vegetativer Regulation. Das zweistündige Webinar zeigt, wie sich über gezielte yogische Praxis Spannungsmuster verändern lassen. Dabei werden kleine Veränderungen im Blick, im Kiefer oder in der Schulterorganisation als mögliche Zugänge erfahrbar gemacht. Kursinhalte Zusammenhang von Augen, Kiefer, Schultern und Nervensystem Einführung in die Funktion des Nervus Vagus im yogatherapeutischen Kontext Bedeutung von Wahrnehmung, Blick, Atmung und Haltung für Regulation Psychoemotionale Aspekte wie Spannung, Schutz, Überforderung und Loslassen Praktische Methoden aus Yoga und Yogatherapie zur Regulation dieser Bereiche Differenzierte Arbeit mit feinen Bewegungen und Wahrnehmung Impulse zur Integration in Alltag, Arbeit und Selbstfürsorge Struktur des Webinars Erster Teil: Einführung in funktionelle und neurophysiologische Zusammenhänge von Augen, Kiefer, Schultern und Nervensystem Beleuchtung der Rolle des Nervus Vagus im Kontext von Regulation und Sicherheit Zweiter Teil: angeleitete Yoga-, Atem- und Wahrnehmungsübungen zur Erkundung dieser Spannungsräume Das Webinar verbindet fundiertes Wissen mit unmittelbarer Erfahrung und gibt einen spürbaren Einblick in die Ausbildung sowie in das Potenzial kleiner Zugänge für Veränderungen. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als Fortbildungs- und Informationsangebot. Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten: Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren. Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses. Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein. Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein. Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden. Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen. Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.