Die Frage, ob gesunde Ernährung automatisch hohe Kosten verursacht, beschäftigt viele Menschen. Häufig wird vermutet, dass frische und ausgewogene Lebensmittel immer teurer sind als schnelle Fertigprodukte. Dieses Online-Seminar setzt genau hier an und zeigt sachlich, wie gesunde Ernährung auch mit einem kleinen Budget realistisch umgesetzt werden kann. Die Weiterbildung kombiniert fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Tipps.

Im Mittelpunkt steht die Botschaft, dass eine gute Küche mit wenig Geld nicht auf Genuss oder Qualität verzichten muss. Teilnehmende lernen, wie günstige Lebensmittel sinnvoll ausgewählt werden können und welche Einkaufsentscheidungen langfristig den größten Unterschied machen. Auch saisonales und regionales Einkaufen sowie eine bewusste Planung werden behandelt, um Kosten zu senken und dennoch abwechslungsreich zu essen.

Praktische Beispiele machen deutlich, dass oft nicht der Preis entscheidend ist, sondern die richtige Auswahl und Zubereitung. Strategien wie Meal Prep helfen dabei, Mahlzeiten planbarer zu gestalten, Zeit zu sparen und unnötige Ausgaben zu vermeiden. Das Webinar zeigt, dass gesunde Ernährung durch Struktur und Wissen leichter wird, selbst bei begrenztem Budget.

• Mythen und Fakten: Preis vs. Qualität bei Lebensmitteln
• Günstige Nährstoffquellen für den Alltag
• Saisonale und regionale Produkte clever nutzen
• Meal-Prep und Einkaufstipps für mehr Ersparnis
• Beispielmenüs für gesunde Ernährung mit kleinem Budget

Referent: Sven-Gerrit Franke
Ernährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbH
Ernährungswissenschaftler B.A.
Sportwissenschaftler M.Sc.
Gelernter Koch & Ernährungsberater „die Recken“

Zusammengefasst zeigt dieses Online-Seminar, dass gesunde Ernährung nicht automatisch teuer sein muss. Mit den vorgestellten Strategien lassen sich Lebensmittelkosten reduzieren, ausgewogene Mahlzeiten planen und langfristig nachhaltige Essgewohnheiten entwickeln.

Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heißt. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform “Zoom” übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
• Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
• Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
• Die “Teilnehmer” können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
• Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.

Referent: Sven-Gerrit Franke

Ernährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbH

Ernährungswissenschaftler B.A.

Sportwissenschaftler M.Sc.

Gelernter Koch & Ernährungsberater „die Recken“