Das Online Seminar „Das Zwerchfell im Yoga“ beleuchtet das Zwerchfell als zentrale Struktur zwischen Atmung, Haltung, Nervensystem und innerem Erleben. Das zweistündige Webinar vermittelt einen fundierten Einblick in anatomische, funktionelle und psychoemotionale Zusammenhänge rund um das Zwerchfell.

In der Yogatherapie wird das Zwerchfell als Schlüsselstruktur für Regulation, Bewegungsfluss, Stabilität sowie das Erleben von Weite oder Enge verstanden. Spannungen im Zwerchfell können sich körperlich zeigen und zugleich Einfluss auf Emotionen, Stressverarbeitung und Wahrnehmung haben.

Die Weiterbildung zeigt, wie über gezielte Praxis Zugang zu mehr Regulation und Beweglichkeit entstehen kann. Dabei werden Atem, Haltung, Spannung, Wahrnehmung und Nervensystem in ihrem Zusammenspiel betrachtet.

Kursinhalte

• Anatomischer Aufbau und Lage des Zwerchfells im Körper
• Funktionen des Zwerchfells über die Atmung hinaus
• Zusammenhänge von Haltung, Spannung und Atem
• Psychoemotionale Aspekte des Zwerchfells
• Bedeutung von Wahrnehmung für Atmung und Regulation
• Überblick über Ziele, Aufbau und Struktur der Ausbildung „Das Zwerchfell im Yoga“
• Anatomie des Zwerchfells und angrenzender Strukturen
• Funktion des Zwerchfells in Atmung, Stabilität und Bewegung
• Zusammenhang von Zwerchfell, Haltung und Nervensystem
• Psychoemotionale Aspekte wie Spannung, Schutz, Weite und Ausdruck
• Praktische Übungen für das Zwerchfell sowie angrenzende Bereiche
• Integration in therapeutische und körperorientierte Arbeitsfelder

Struktur des Webinars

• Erster Teil: Überblick über die Ausbildung sowie Einführung in Anatomie und Funktion des Zwerchfells
• Zweiter Teil: angeleitete Übungen aus Yoga und Yogatherapie zur Beweglichkeit des Zwerchfells, Qualität der Atmung und Verbindung zu angrenzenden Strukturen

Geeignet für

• Therapeut:innen, Körperarbeiter:innen, Yogalehrende und Coaches
• Personen, die Atmung und ihre Zusammenhänge tiefer verstehen möchten
• Personen, die mit Spannung, Stress oder Atemeinschränkungen arbeiten
• Personen, die die Verbindung von Körper, Emotion und Nervensystem vertiefen möchten
• Personen, die ihre Praxis um differenzierte Atem- und Wahrnehmungsarbeit erweitern möchten

Das Yoga Webinar verbindet fachliche Hintergründe mit praktischer Erfahrung und macht erfahrbar, wie differenzierte Wahrnehmung und gezielte Impulse zu mehr Weite, Stabilität und Regulation führen können.

Bitte beachten: Dieser Kurs findet Online statt, das heisst. Daher ist folgendes zu beachten:

• Der Kurs wird über die Plattform "Zoom" übertragen, daher bitte im Vorfeld diese App auf den Desktop laden und sich kurz darüber informieren.
• Das Herunterladen der App ist ausschlaggebend für die Bildqualität des Kurses.
• Eine funktionsfähige Kamera wie auch ein funktionsfähiges Mikrofon muss vorhanden sein.
• Du musst spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn im Warteraum sein.
• Praktische Inhalte können gezeigt wie auch vorgeführt werden (optisch) aber vom Referenten haptisch nicht kontrolliert werden.
• Die "Teilnehmer" können sich jederzeit freischalten und Ihre Fragen/Antworten in den Raum stellen.
• Der Referent kann während des Unterrichts nicht auf den Chat achten, daher bitten wir die Teilnehmer das Mikrofon zu nutzen.