Ein praxisnahes Webinar zur Förderung von Körperwahrnehmung, innerer Stabilität und Aufrichtung In diesem mehrteiligen Webinar erkunden wir die feinstofflichen Energiezentren des Körpers als ergänzenden Zugang zur körpertherapeutischen Arbeit. Im Mittelpunkt stehen Wahrnehmung, Regulation und das Zusammenspiel von Körper, Atem, Emotion und innerer Haltung. Die Inhalte sind sowohl theoretisch als auch praxisnah aufgebaut und lassen sich in erster Linie für die eigene Selbstfürsorge nutzen. Sie dienen aber auch als interessante Impulse für die therapeutische Arbeit. Es werden keine Vorkenntnisse im Bereich Energiearbeit/Yoga vorausgesetzt. Die drei Teile gehören zusammen und bauen aufeinander auf. Teil 3: Öffnung nach oben Bewusstsein – Orientierung – Integration Der dritte Teil widmet sich den oberen Energiezentren (Chakra 6 und 7) aus theoretischer Perspektive. Diese Ebenen haben keinen direkten körperlichen Bezug und gelten als fortgeschrittene Bewusstseinsebenen. Ziel dieses Teils ist es, ein realistisches, klares Verständnis zu vermitteln und Missverständnisse zu vermeiden. Im Praxisteil liegt der Fokus nicht auf der Aktivierung der oberen Ebenen, sondern auf der Klärung und Harmonisierung der darunterliegenden Energiezentren, die als Voraussetzung für Offenheit, Klarheit und Stabilität gelten. Schwerpunkte: Theoretischer Hintergrund zu Chakra 6 und 7 Einordnung dieser Ebenen im Gesamtzusammenhang Reinigung und Ausgleich der energetischen Leitbahnen (Nadis) Integration der gesamten Reise durch alle Ebenen Praxisteil mit Atemübungen, Konzentrationsübungen und Meditation

Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt präsent zu sein. In diesem Webinar lernen Sie Meditation in Bewegung kennen – einfache, sanfte Techniken, die Körperwahrnehmung und innere Ruhe verbinden. Im Mittelpunkt stehen Übungen, die ohne Vorkenntnisse umsetzbar sind und direkt in den Praxisalltag integriert werden können. Ideal für Therapeut:innen, die sowohl sich selbst als auch ihren Patient:innen wirksame Methoden für mehr Gelassenheit an die Hand geben möchten. Kursinhalte: Einführung in körperorientierte Meditationstechniken („Mindfulness in Motion“) Leichte Bewegungs- und Atemübungen zur Förderung von Achtsamkeit Praxisnah: Meditation im Gehen, sanfte Sequenzen im Sitzen oder Stehen Transfer in den therapeutischen Alltag: kurze Achtsamkeitsübungen für Pausen oder Patienten Ablauf: Webinar (75 Minuten): Theorie, Anleitung und Mitmachpraxis Infotalk (30 Minuten): Informationen zur Yogaausbildung und Möglichkeiten der Vertiefung Das Webinar richtet sich an Therapeuten, Gesundheitsfachkräfte und Interessierte, die Meditation nicht nur im Stillen, sondern auch in Bewegung erfahren möchten – für mehr Ruhe, Präsenz und Energie im Alltag.

Langes Sitzen oder viel Stehen, angespannte Schultern und ein voller Kopf – typische Belastungen im Praxis- und Büroalltag. Dieses Webinar zeigt, wie kurze Yoga-Impulse direkt am Schreibtisch helfen können, Verspannungen zu lösen, die Konzentration zu steigern und neue Energie zu tanken. Die Übungen sind leicht umsetzbar, benötigen keine Matte und lassen sich sofort in den Arbeitsalltag integrieren – sowohl für die eigene Selbstfürsorge als auch als kleine Empfehlung für Patienten. Kursinhalte: Kurze Bewegungs- und Dehnübungen für Nacken, Schultern und Rücken Atemübungen für mehr Ruhe, Klarheit und Fokus Mini-Übungssequenzen, die direkt im Sitzen durchgeführt werden können Praktische Tipps zur Integration von Mikropausen und Bewegungsritualen im Alltag Ablauf: Webinar (75 Minuten): Theorie, Anleitung und Mitmachübungen am Schreibtisch Infotalk (30 Minuten): Informationen zur Yogaausbildung und Möglichkeiten der Vertiefung Das Webinar richtet sich an Therapeuten, Gesundheitsfachkräfte und alle, die mit einfachen Übungen direkt am Arbeitsplatz Verspannungen vorbeugen und neue Energie gewinnen möchten.

Ein 75-minütiges Webinar zur Begleitung bei Erschöpfung und Burnout Anhaltende Erschöpfung, Überforderung und emotionale Leere sind zentrale Merkmale von Burnout-Prozessen. Sie betreffen nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch Motivation, Wahrnehmung und emotionale Stabilität. Dieses Webinar zeigt, wie Yogamethoden gezielt eingesetzt werden können, um Menschen in Phasen von Erschöpfung und beginnendem oder bestehendem Burnout zu unterstützen. Der Ansatz ist ressourcenorientiert, praxisnah und klar abgegrenzt von medizinischer oder psychotherapeutischer Behandlung. Im Mittelpunkt steht ein dreistufiges Programm, das auf Stabilisierung, Regeneration und nachhaltige Stärkung ausgerichtet ist. Inhalte: Burnout und Erschöpfung: kurze Einordnung aus psychologischer Sicht Typische körperliche und mentale Zeichen von Überlastung Zusammenhang von Stress, Nervensystem und Regeneration Zusammenhang von Stress, Nervensystem und Regeneration Vorstellung eines 3-stufigen Programms: 1.Beruhigung und Entlastung – Reduktion von innerer Anspannung 2.Regulation und Ausgleich – Harmonisierung des Nervensystems 3.Kraftaufbau und Stabilisierung – Förderung von Resilienz und Selbstwirksamkeit Sanfte Bewegungs-, Atem- und Wahrnehmungsübungen Hinweise zur sicheren Anwendung und Dosierung Die Inhalte sind einsteigerfreundlich und praxisnah. Yoga wird als unterstützende Methode verstanden, nicht als Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Versorgung.

Ein Webinar zur begleitenden Arbeit mit depressiven Beschwerden Depressive Erkrankungen zeigen sich auf körperlicher, emotionaler und kognitiver Ebene und stellen hohe Anforderungen an therapeutische Begleitung. Yoga kann – verantwortungsvoll eingesetzt – einen unterstützenden Rahmen bieten, um Wahrnehmung, Regulation und Selbstbezug zu fördern. Dieses Webinar verbindet psychologische Grundlagen mit zentralen Konzepten der Yoga-Philosophie und zeigt, wie yogische Methoden begleitend eingesetzt werden können. Theorie, Selbsterfahrung und praktische Beispiele greifen ineinander und werden fortlaufend miteinander verknüpft. Struktur des Webinars Im ersten Teil werden unterschiedliche Sichtweisen auf das Beschwerdebild Depression vorgestellt und miteinander in Beziehung gesetzt. Dabei geht es um ein vertieftes Verständnis innerer Zustände, um Wahrnehmung, Antrieb und Aufmerksamkeit sowie um die Frage, welche Rolle Körper, Atem und Geist in depressiven Prozessen spielen können. Ergänzend werden erste yogische Zugänge erfahrbar gemacht, die auf Stabilisierung, Sicherheit und Selbstwahrnehmung ausgerichtet sind. Der zweite Teil baut auf den Grundlagen auf und erweitert diese um differenziertere Zugänge. Der Fokus liegt auf der sinnvollen Auswahl und Anpassung yogischer Methoden im Umgang mit depressiven Symptomen sowie auf deren Integration in einen therapeutischen oder alltagsbezogenen Kontext. Bewegungsabfolgen, Atemübungen und meditative Elemente werden gemeinsam erprobt, reflektiert und eingeordnet. Dabei stehen Machbarkeit, Dosierung und eine klare Abgrenzung zu medizinischer oder psychotherapeutischer Behandlung im Vordergrund. Inhalte: Depression aus psychologischer Sicht Einordnung depressiver Zustände in der Yoga-Philosophie Zusammenspiel von Körper, Atem, Aufmerksamkeit und Stimmung Möglichkeiten und Grenzen yogischer Begleitung vielfältige Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen zur Anwendung Übertragbarkeit in therapeutische Praxis und Selbstfürsorge Das Webinar ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sondern versteht sich als ergänzender Ansatz.

Ein 75-minütiges Webinar zur begleitenden Arbeit mit Angst und innerer Anspannung Angst ist eine grundlegende menschliche Reaktion und erfüllt zunächst eine Schutzfunktion. Wird sie jedoch dauerhaft oder übermäßig erlebt, kann sie die Wahrnehmung, den Körper und das Handeln erheblich einschränken. In der therapeutischen Arbeit begegnet Angst häufig in unterschiedlichen Ausprägungen – von innerer Unruhe bis hin zu starkem Vermeidungsverhalten. Dieses Webinar vermittelt, wie ausgewählte Yogamethoden begleitend eingesetzt werden können, um den Umgang mit Angst zu erleichtern. Psychologische Grundlagen und yogische Konzepte werden miteinander in Beziehung gesetzt und durch erfahrungsorientierte Elemente ergänzt. Der Fokus liegt auf Regulation, Sicherheit und Selbstwirksamkeit, nicht auf Konfrontation oder Leistungsorientierung. Inhalte: Grundverständnis von Angst aus psychologischer Perspektive Einordnung von Angstzuständen aus Sicht der Yoga-Philosophie Zusammenhang von Atem, Nervensystem und Angstreaktionen Yogische Ansätze zur Förderung von Stabilität und innerer Sicherheit Sanfte Bewegungsimpulse zur Reduktion von Spannung Atemübungen zur Beruhigung und Regulation Kurze meditative Übungen zur Förderung von Präsenz und Orientierung Reflexion zu Grenzen und verantwortungsvollem Einsatz Die Inhalte sind auch für Einsteiger:innen geeignet und verstehen sich als ergänzende Methode, nicht als Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.